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Low-Carb-Porridge

Frische Beeren, Banane und Passionsfrucht bilden die Aromabasis. Dazu kommen Kokosmilch und kohlenhydratarme Oats. Probieren Sie unseren Low-Carb-Porridge!

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Low-Carb-Porridge

  1. Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Himbeeren und Brombeeren waschen, abtropfen lassen. Passionsfrüchte halbieren.
  2. Mandelmehl, Kokosmehl, Haferkleie, Leinsamen und Flohsamenschalen in einen Topf geben und mit 250 ml Wasser und 250 ml Kokosmilch aufgießen. Eine Prise Salz dazu geben und bei mittlerer Hitze für 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Low Carb Porridge mit Bananen, Himbeeren, Brombeeren und je einer halben Passionsfrucht in Frühstück-Bowls anrichten und mit Kokoschips und Pistazien toppen. Mit frischer Minze oder Zitronenmelisse garniert servieren.
  • 2 Banane
  • 150 g Himbeeren
  • 150 g Brombeeren
  • 2 Passionsfrucht
  • 50 g Mandeln, gemahlen
  • 100 g Kokosmehl
  • 4 EL Haferkleie
  • 4 EL Leinsamen, geschrotet
  • 2 EL Flohsamenschalen
  • 250 ml Kokosmilch
  • 1 Prise Salz
  • 1 Handvoll Kokoschips
  • 50 g Pistazien, gehackt

Zum Garnieren:

  • Minze

Low Carb Quiche” vom Blech

Die Zutaten kurz zusammenkneten. Mit halbierten Kirschtomaten und zum Schluss mit Chorizo (oder Schinken

Porridge

TK Obst nach belieben oder manchmal auch mein eigenes eingedünstetes Obst. Dann im Dampfgarer für 2 Min

Low Carb Käsekuchen mit Kokos und Himbeeren

Backpulver mit dem Mehl, den Raspeln, der Butter und der Hälfte vom Erythrit zu einem krümeligen Teig

Low-Carb Big-Mac-Rolle
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hans

Low-Carb Big-Mac-Rolle

Alle Zutaten verrühren und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech streichen. Bei 180 Grad O/U-Hitze20

Low-Carb-Lasagne
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Low-Carb-Lasagne

Ofen auf 180 °C Ober-und Unterhitze vorheizen. Zwiebel fein hacken, in einer großen Pfanne 1 Minute

Low-Carb-Kuchen
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Low-Carb-Kuchen

Backofen auf 180 Grad Umluft (200 Grad Ober-Unterhitze) vorheizen. Schokolade mithilfe einer Küchenreibe

Low-Carb-Muffins
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Low-Carb-Muffins

Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen (Umluft 160 Grad). Muffinblech mit Papierförmchen auskleiden

Low-Carb-Flammkuchen
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Edeka rezepte
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Low-Carb-Flammkuchen

Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze (180 Grad Umluft) vorheizen. Eier unter Zuhilfenahme eines Handrührgerätes

Low-Carb-Pizza
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Edeka rezepte
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Low-Carb-Pizza

Low Carb Pizza aus dem Ofen nehmen, mit Salz und Pfeffer

Low-Carb-Cheesecake
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Edeka rezepte
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Low-Carb-Cheesecake

Für den Boden Cashewkerne in einem Küchenprozessor fein zerhacken und mit den gemahlenen Mandeln und

Low-Carb-Burger
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Low-Carb-Burger

Für die Burger Buns den Backofen auf 150 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 130 Grad) vorheizen. Backblech

Low-Carb-Brownies
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Low-Carb-Brownies

Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze (160 Grad Umluft) vorheizen. Eine rechteckige Backform mit Backpapier