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Vegane Buchweizen-Crêpes

Suchen Sie nicht länger nach einer veganen Pfannkuchen-Alternative. Bereiten Sie einfach eine leckere asiatische Gemüsemischung zu und füllen Sie damit unsere veganen Crêpes. Mit unserem Rezept gelingen die kleinen Fladen leicht.

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Vegane Buchweizen-Crêpes

  1. Sojamehl, Buchweizenmehl, Kartoffelmehl, Backpulver und Salz in einer Schüssel mischen. Sojadrink und Pflanzenöl in einer weiteren Schüssel verrühren und zur Mehlmischung geben und gut miteinander verrühren. Zum Schluss das Mineralwasser unterrühren. 15 Minuten zugedeckt ruhen lassen.
  2. Inzwischen für die Füllung Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote längs halbieren, Stielansatz, Samen und Scheidewände entfernen, das Fruchtfleisch ebenfalls fein würfeln. Den geputzten Weißkohl in feine Streifen schneiden. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Paprikaschoten vierteln, Stielansatz, Samen und die weißen Trennwände entfernen, die Viertel in Streifen schneiden. Zuckerschoten von den Enden befreien und in etwa 1 cm breite Stücke schneiden. Karotten und Sellerie putzen und in dünne Stifte, Sojasprossen verlesen, waschen und gut abtropfen lassen.
  3. Das Erdnussöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebel-, Knoblauch-, Ingwer- und Chiliwürfel darin anschwitzen. Weißkohlstreifen, Pilze, Paprika- und Zuckerschoten zugeben und 5-6 Minuten pfannenrühren. Karotten- und Selleriestifte zufügen und 2-3 Minuten braten, Sojasprossen zugeben und eine weitere Minute pfannenrühren.
  4. Gemüsefond und Sojasauce unterühren. Mit Koriander und Salz abschmecken. Warm halten.
  5. Etwas Pflanzenöl in einer beschichteten Pfanne (von etwa 12-14 cm Durchmesser) erhitzen und nacheinander 12 Pfannkuchen ausbacken.
  6. Auf vier vorgewärmte Teller jeweils einen Crepe legen, darauf etwas Gemüse verteilen, Crepe darauf legen, Gemüse darauf verteilen, diesen Vorgang nochmals wiederholen.
  7. Sesam in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett golden rösten. Auf die Crêpes streuen, mit Koriandergrün garnieren und servieren.
  8. Entdecken Sie auch unser Rezept für fruchtige Crêpes sowie für Buchweizen-Pfannkuchen!
  9. Weitere vegane Rezepte finden Sie auch in unseren laktosefreien Rezepten!

Für die Füllung:

  • 80 g Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehe
  • 10 g Ingwer
  • 1 Chilischote
  • 150 g Weißkohl
  • 100 g Champignon
  • 150 g Paprika, rot
  • 80 g Zuckerschoten
  • 150 g Karotte
  • 2 Stangen Staudensellerie
  • 80 g Sojabohnensprossen
  • 4 EL Erdnussöl
  • 100 ml Gemüsefond
  • 4 EL Sojasauce
  • 1 EL Koriandergrün, fein geschnitten
  • Salz
  • 2 EL Koriander, frisch
  • 1 EL Sesam
  • Öl, zum Anbraten

Für die Crêpes:

  • 30 g Sojamehl
  • 140 g Buchweizenmehl
  • 60 g Kartoffelmehl
  • 0.5 TL Backpulver
  • 1 Msp. Salz
  • 200 Sojadrink
  • 1 EL Erdnussöl
  • 200 ml Mineralwasser, medium

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