Bohnen-Nudel-Topf mit Avocado-Dip
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Zeit gesamt 40min
Zubereitungszeit 15min
Schwierigkeit Einfach
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Zutaten
Für Bohnen-Nudel-Topf mit Avocado-Dip
Portionen
Tortilla Chips | 50 g |
Koriander, frisch | 50 g |
Knoblauchzehen | 1 St. |
Bio Limetten | 1 St. |
Avocado | 180 g |
Quark 20 % Fett i.Tr. | 100 g |
Salz | 2 TL |
Pfeffer, schwarz | 1 TL |
Zwiebeln, rot | 80 g |
Peperoni Mix | 1 St. |
Kreuzkümmel | 1 TL |
Paprika, grün | 150 g |
Olivenöl | 30 ml |
Rinderhackfleisch | 250 g |
Tomatenmark | 3 TL |
Gemüsebrühe | 600 ml |
Tomaten, gehackt | 400 g |
Fusilli | 250 g |
Kidneybohnen | 125 g |
Mais aus der Dose | 140 g |
Zubereitung 4 Portionen
Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.
1.
Die Tortilla-Chips in den Mixbehälter geben und mit eingesetztem Messbecher mit Linkslauf/5 Sekunden/Stufe 3 zerkleinern. Den Vorgang nach Belieben wiederholen; die Tortilla-Chips sollen mittelfein zerkleinert sein. Anschließend die Tortilla-Chips-Brösel umfüllen. Koriander waschen, trocken tupfen, die Blättchen von den Stielen zupfen, in den Mixbehälter geben und mit eingesetztem Messbecher 5 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern. Anschließend umfüllen.
2.
Die Knoblauchzehe schälen, in den Mixbehälter geben und mit eingesetztem Messbecher 5 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel an der Innenwand des Mixbehälters nach unten schieben. Die Limette auspressen, die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch auskratzen. Limettensaft, Avocadofleisch, Quark, 1 Teelöffel Salz und Pfeffer in den Mixbehälter geben. Mit eingesetztem Messbecher 10 Sekunden/Stufe 3 verrühren. Anschließend umfüllen und kalt stellen. Den Mixbehälter reinigen.
3.
Die Zwiebel schälen und halbieren, die Peperoni putzen, waschen und trocken tupfen. Beides mit dem Kreuzkümmel in den Mixbehälter geben und mit eingesetztem Messbecher 10 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern.
4.
Die Paprikaschote putzen, waschen, trocken tupfen, zur Zwiebel in den Mixbehälter geben und 5 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel an der Innenwand des Mixbehälters nach unten schieben, Öl hinzufügen und ohne eingesetzten Messbecher mit der Anbrat-Taste/4 Minuten/120 °C dünsten.
5.
Hackfleisch und Tomatenmark hinzugeben und ohne eingesetzten Messbecher mit der Anbrat-Taste/4 Minuten/120 °C anbraten. Gemüsebrühe, restliches Salz und Tomaten hinzufügen und mit eingesetztem Messbecher mit Linkslauf/3 Minuten/Stufe 1/100 °C garen.
6.
Nudeln zur Hackfleischmischung geben, mit dem Spatel unterrühren und ohne eingesetzten Messbecher mit Linkslauf/Zeit nach Packungsanweisung der Nudeln/Stufe 1/100 °C garen. Bohnen und Mais abspülen, abtropfen lassen und mit dem Koriander in den Mixbehälter geben. Alles nochmals ohne eingesetzten Messbecher mit Linkslauf/2 Minuten/Stufe 1/100 °C garen.
7.
Den Bohneneintopf mit der Avocado-Creme und den Tortilla-Bröseln bestreut servieren.
Guten Appetit!
Guten Appetit!
Nährwerte (pro Portion)
Kaloriengehalt
651 kcal
Kohlenhydrate
84 g
Eiweiß
30 g
Ballaststoffe
8 g
Fette
23 g
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