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Gratinierte Zucchini mit Ratatouille und Couscoussalat

4,3
4,3 - 13 Bewertungen

Zeit gesamt 30min

Zubereitungszeit 30min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Gratinierte Zucchini mit Ratatouille und Couscoussalat für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Zeit gesamt 30min

Zubereitungszeit 30min

Schwierigkeit Einfach

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Zutaten

Für Gratinierte Zucchini mit Ratatouille und Couscoussalat

Portionen
Salz
Prise
Couscous
200 g
Paprika, gelb
2 St.
Zucchini
3 St.
Zwiebeln, gelb
2 St.
Öl
4 EL
Oregano, getrocknet
Prise
Pfeffer, schwarz
Prise
Mozzarella
2 St.
Tomaten, passiert
500 g
Schnittlauch, frisch
40 g
Zucker
1 EL
Essig
1 EL
Olivenöl
3 EL
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Zubereitung 4 Portionen

Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.

Küchenutensilien
mittlerer Topfkleiner Topf mit Deckelgroße PfanneBackblech mit Backpapier
1.
Den Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. In einem Topf ca. 250 ml Salzwasser zugedeckt aufkochen. Couscous ins kochende Salzwasser einrühren, den Topf vom Herd nehmen und den Couscous zugedeckt ca. 10 Min. quellen lassen.
2.
Paprika waschen, Stiele und Kerne entfernen und in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Zucchini waschen und Enden entfernen. Die Hälfte der Zucchini in ca. 1 cm große Würfel schneiden und die restlichen Zucchini quer halbieren und längs in jeweils 4 Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, schälen und in feine Würfel schneiden.
3.
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen, die Zucchinischeiben darin von jeder Seite ca. 1 Min. anbraten und anschließend auf ein Backblech mit Backpapier geben. Die Zucchini mit Oregano, Salz und Pfeffer bestreuen. Mozzarella in kleine Stücke zupfen, auf den Zucchini verteilen und für ca. 15 Min. in den Ofen geben.
4.
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und die Zwiebel darin ca. 1 Min. anbraten. Zucchiniwürfel und Paprika hinzugeben und ca. 3–4 Min. mitbraten. Passierte Tomaten zugeben und das Gemüse auf niedrigster Stufe ca. 5 Min. köcheln lassen.
5.
Schnittlauch waschen, trocknen, in feine Ringe schneiden und zum Couscous geben.
6.
Ratatouille-Gemüse mit Zucker, Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken. Essig und Olivenöl zum Couscous geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zucchini aus dem Ofen nehmen, auf Tellern anrichten und mit Ratatouille und Couscoussalat servieren.

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Nährwerte (pro Portion)

Kaloriengehalt

646 kcal

Kohlenhydrate

70 g

Eiweiß

28 g

Ballaststoffe

11 g

Fette

29 g

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