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Sonnenweizen PaprikaTomaten Thunfisch Pfanne
30 m
hans
Sonnenweizen PaprikaTomaten Thunfisch Pfanne
- Paprika, Zwiebeln und Knoblauch in einen Pfanne mit Olivenöl geben, für etwa 10 Minuten braten.
- Thunfisch samt eigenem Saft.
- Tomaten und 300 ml Heißes Wasser dazugeben mit Petersilie und Kräuter Salz würzen weiteren 3 Minuten kochen.
- Sonnenweizen nach Gebrauch Anweisung in Salzwasser kochen, abtropfen und zu den Gemüse geben noch 2 Minuten kochen
- Fertig ist eine leckere schnelle Gericht.
- 2 Beuteln Sonnenweizen
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft
- 3 rote Paprika
- Eine Schale mini Tomaten
- 1 Zwiebeln
- 3 Knoblauchzehen
- Kräuter Salz
- Olivenöl
- Getrocknete oder frische Petersilien