Panzanella-Brotsalat mit Bohnen
Bohnen und Oliven in ein Sieb abgießen und abtropfen Zwiebel und Zucker zugeben und ca. 2 Min. anbraten.
Huhn, Reis und Kochbanane
Hähnchen unter fließendem kalten Wasser innen und außen waschen, trocken tupfen und in 8-10 Teile zerlegen
Huhn mit Paprika und Ananas
die Marinade vermischen und das Fleisch darin 15 Min mittlerer Hitze erwärmen, Paprika hineingeben und 1 Min
Möhren sous vide
Möhren in zwei Portionen aufteilen und mit je 1 EL Möhren hineingeben und 30 Minuten garen.
Frittata-Waffeln mit Möhren
Möhren schälen und mit einer Gemüsereibe grob reiben Dann Möhren, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Parmesan und
Kohl-Hack-Pfanne
Kohlkopf die äußeren unschönen Blätter entfernen, Kohl Kohl-Hack-Pfanne anrichten, mit Petersilie bestreuen
Salat von weißen Bohnen
Eine Knoblauchzehe leicht andrücken, zufügen und die Bohnen Die Hitze reduzieren und die Bohnen in etwa 1 Stunde
Zucchini Möhren Puffer
Zucchini und Möhren waschen, Endstücke abschneiden Möhren und Kartoffeln schälen.
Reissalat mit Grapefruits und Bohnen
zugedeckt aufkochen und auf mittlerer Stufe ca. 9 Min ca. 6 Min. bissfest garen.
Grüne Bohnen mit Parmesan
Bohnen waschen und Enden entfernen. Im Backofen grüne Bohnen mit Parmesan für ca. 25 Min
Hähnchen mit Kohl aus dem Wok
Kohl vierteln, Strunk entfernen, in feine Streifen Kohl zugeben und ca. 4 Min. zusammenfallen lassen.
Überbackene Spätzle mit Kohl
Kohl mit Zwiebeln ca. 3 Min. darin anbraten. Zugedeckt ca. 5 Min. garen.
Weiße-Bohnen-Hummus
Weiße Bohnen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser In einem hohen Gefäß Bohnen, 2 EL Zitronensaft, Knoblauch
Grapefruitpute mit Rosmarincouscous und Bohnen
Salzwasser ca. 6 Min. garen. Bohnen abgießen und salzen.
Grundrezept Mojo Rojo
Paprika mit der Hautseite nach oben im Ofen ca. 10 Min Mojo Rojo mit Salz abschmecken und servieren.
Sommersalat mit Bohnen und Pfirsichen
mittlerer Stufe erhitzen und Pekannüsse darin ca. 2 Min Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und gut abtropfen
Kürbis-Korma mit Kartoffeln und Möhren
Kartoffeln, Möhren und Zwiebeln schälen, Kürbis halbieren
Crostinis mit Linsenpüree und gebratenen Möhren
Möhren schälen, quer halbieren und längs vierteln. 2 EL Öl in einer Pfanne erhit-zen Möhren darin bei
Salat mit gebratenen Zucchini und Möhren
Stufe erhitzen und Zucchini von beiden Seiten ca. 4 Min Erneut 2 EL Öl erhitzen und Karotten ca. 5 Min. von
Low-Carb-Brownies mit Bohnen
In den Mixbehälter Bohnen und Datteln geben und 20 Schokolade darüberstreuen und im heißen Ofen ca. 20 Min