2 Rezepte
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★★★
Penne Integrale mit gebratenen Artischocken-Herzen
Dann wenden und aus der Pfanne nehmen. 2 weitere EL Artischocken und veganer Fleischersatz beigeben und
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★★★
Vegetarische Paella mit gebratenen Artischocken und Limettenjoghurt
darin rundherum ca. 3 Min. goldgelb anbraten. Am Ende der Kochzeit sollte der Reis die Flüssigkeit