Frühstücks Bowl
Haferflocken und Chiasamen zusammen mit 3 EL Wasser Mix-Teller-Tipp: Ergänzen Sie die Bowl mit 1 EL Naturjoghurt
Eiweiß-Bowl
Etwa 20 Minuten ziehen lassen. In der Zwischenzeit die Eier ca. 10 Minuten hart kochen
Dulce de leche
Für 45-60 Minuten unter regelmäßigem Rühren leise köcheln Ist die Konsistenz zäh und cremig, ist die Dulce de
Mince Pie
Mehl, Salz, Zucker, Eigelb und 1-2 EL kaltes Wasser Teig dünn ausrollen und 12 Kreise mit ca. 7 cm Durchmesser
Pasta mit BBQ-Hähnchen und Gemüse
Etwa 2 EL der Marinade aus dem Gefäß in eine große 3 Min. anschwitzen.
One Pot Reis mit Chicken Curry
Reis mit 300 ml Gemüsebrühe und Orangensaft in den Frischkäse nach 10 Minuten einrühren.
Eier im Glas mit Avocado und Rote Bete
Die Eier ca. 3-4 Minuten lang pochieren, aus dem Kochwasser mit 2 EL Zitronensaft und 1 EL Kräuter mischen.
Gefüllte Eier
Eier für 10 Minuten hart kochen. Champignons, Walnüsse und Frühlingszwiebeln für 2-3
Kohlrabi-Porree-Brei mit Ei
aufkochen und die Eier darin 10 Minuten hart kochen Zum Mineralwasser geben und ca. 10 Minuten bei geschlossenem
Salat Bowl
Sobald das Wasser kleine Bläschen wirft, die Eier erst Das pochierte Ei nach etwa 4 Minuten herausnehmen und
Low-Carb-Lasagne
Ofen auf 180 °C Ober-und Unterhitze vorheizen. Zwiebel fein hacken, in einer großen Pfanne 1 Minute
Quinoa-Bowl mit Rosenkohl
waschen, zusammen mit 500ml Wasser und etwas Salz 15 2 Minuten mit etwas Salz kneten.
Rustikales Chili con Carne
Dann den Kürbis halbieren, entkernen und in 1 cm große Alles ca. 5 Minuten köcheln und danach in einen Topf
Tomaten-Paprika-Brot-Salat
mischen und bei 170 Grad im vorgeheizten Backofen ca . 10 Minuten mit Umluft kross backen.
Nudelteig ohne Ei
In die Mitte eine Mulde formen. 120-150 ml Wasser zugießen Kugel formen, mit Frischhaltefolie abdecken und für 1
One Pot Quinoa mit Zucchini und Kokosmilch
Erbsen nach 15 Minuten mit in den Topf geben. ml Wasser hinzugeben.
Burger: The Bavarian
Sauerkraut mit Wein und Apfelsaft ca. 20 Minuten bei Zwiebeln in ca. 0,5 cm dicke Ringe schneiden und im
Waldbeeren-Pie
Zucker, Salz und 10 EL kaltes Wasser hinzugeben und Die 23 bis 25 cm große Pieform gut mit Butter einfetten
Eier in Senfsauce
In der Zwischenzeit Eier in kochendem Wasser 8-9 Minuten Nach Belieben Eier hart kochen (9–11 Minuten).