Bifteki mit Kraut-Salat, Zaziki und Tomaten-Reis
In einem Topf Tomatenstücke, Tomatenmark, Reis und : Wer es scharf mag, gibt in Schritt 3 noch etwas frisch
Murgh Tandoori – mariniertes Hähnchen aus dem Ofen mit Reis
In einem Topf Reis mit ca. 450 ml Salzwasser bedeckt Murgh Tandoori – Hähnchen aus dem Ofen nehmen auf dem Reis
Kokos-Curry mit Kichererbsen und gerösteten Auberginen an Reis
Salzen und in einem Sieb über dem Waschbecken ca. 10 In einem Topf Reis mit ca. 450 ml Salzwasser bedeckt
Sri-Lanka-Curry mit Reis und Kokos-Sambol
In einem Sieb Linsen mit kaltem Wasser abspülen und Sri-Lanka-Curry abschmecken und mit Reis auf Tellern
Hähnchen süß-sauer mit Glasnudeln, Pilzen und Cashewkernen
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern und je nach Größe EL Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Pilze
Frische Walnuss-Tagliatelle mit gerösteter Pastinake und Weintrauben-Petersilien-Dressing
Anschließend 1 Tasse Kochwasser abschöpfen und Pasta in ein Sieb Walnuss-Tagliatelle und Pastinaken auf tiefen Tellern
Hähnchen mit Mie Nudeln
Mie Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten. Pilze in Scheiben schneiden.
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
In einem Topf Reis mit ca. 600 ml Salzwasser bedecken Choi auf Tellern verteilen und zusammen mit Jasmin-Reis
Pilz-Salat an Pfannkuchen-Streifen mit Käse und rohem Schinken
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern und vierteln. Den Pilz-Salat auf Tellern anrichten.
Brokkoli-Paprika-Stir-Fry an Reis mit Cashewkernen und Basilikum
Anschließend in ein Sieb abgießen, kalt abspülen und In einem Topf Reis mit ca. 650 ml Salzwasser aufkochen
Puten-Saté-Spieße mit Kartoffelwedges und Koriander-Erdnuss-Salat
Spieße in Wasser einweichen. Spieße aus dem Wasser nehmen.
Parmesanhähnchen mit weißen Riesenbohnen al Pomodoro und Knoblauch-Fries
Bohnen in ein Sieb abgießen, zur Tomatensauce geben Parmesanhähnchen, Bohnenragout und Knoblauch-Fries
Sesam-Honig-Chicken mit Brokkoliröschen und Ingwer-Chili-Reis
Ofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen. Ingwer schälen und fein hacken. Thymian waschen, trocken schütteln
Parmesanhähnchen mit weißen Riesenbohnen al Pomodoro und Knoblauch-Fries
Bohnen in ein Sieb abgießen. Parmesan, die Hälfte des Rosmarins, Paniermehl, eine Prise
Bunte Gemüse-Reis-Pfanne mit Paprika, Champignons und Bohnen
Bohnen in ein Sieb abgießen. Reis zugeben und ca. 2 Min. mitbraten.
Nudeln Penne Rigate mit Hackfleisch-Pilz-Soße und Parmesan
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern und je nach Größe Zwiebelwürfel und Pilze zugeben und auf mittlerer bis
Tomaten-Suppe mit weißen Bohnen und Käse-Reis-Plätzchen
In einem Topf Reis mit ca. 250 ml Salzwasser bedeckt Tomatensuppe nochmals abschmecken, in tiefen Tellern
Chili-Ingwer-Beef mit asiatischem Bratgemüse, Reis und Erdnüssen
In einem Topf den Reis mit etwa 700 ml Salzwasser bedecken Zucker und 1 Prise Salz ca. 5 Min. scharf anbraten
Gegrillte Ananas mit geeistem Piña-Colada-Joghurt und Minze
Festes Mittelstück mithilfe eines Schnapsglases ausstechen Mit geeistem Piña-Colada-Joghurt, Cashewkernen und
Brasilianisch gebratenes Hähnchen mit marinierter Mango und Kokos-Reis
Reis und 1 Prise Salz zugeben und ca. 1–2 Min. mitbraten Hähnchen mit Reis, marinierter Mango und Kokossauce
Asiatische Gemüse-Reis-Pfanne mit würzigem Kokos-Schweinefleisch
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen Gemüse und Reis nach Belieben vermengen und auf Teller
Petersilien-Minz-Köfte mit Hummus und Reis an Gurkensalat mit Tomaten
In einem Topf Reis mit 700 ml Salzwasser bedecken, Den Reis mit einer Gabel etwas auflockern und mit Salz
Erdnuss-Schnitzel mit Basmati-Reis an Karotten mit Petersilie und Honig
Erdnüsse grob hacken, unter den Reis mischen und mit Reis und Karotten auf Teller verteilen, Schnitzel darauf