Palak Paneer
Passierte Tomaten und Sahne verrühren und hineingießen Palak Paneer mit Basmati Reis oder Naan Brot servieren
Salami Muffins
Die Salami in kleine Würfel schneiden. , Käse, Paprika-, Chili- und Salamistückchen, Mozzarella
Tomaten-Salsa
einschneiden, mit kochendem Wasser überbrühen, abgießen und häuten waschen, ca. 1 TL Schale abreiben, halbieren und Saft
Salsa Verde
Limette halbieren und Saft auspressen. In einem hohen Gefäß geröstetes Gemüse mit Koriander
Chili-con-Carne-Auflauf
Stückige und passierte Tomaten, Bohnen und Mais hinzufügen Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Kartoffel-Bohnen-Suppe mit Mandelpesto
Alles in einem hohen Gefäß mit Olivenöl grob pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Maultaschen mit Bohnen, Birne und Rucola
Bohnen waschen, Enden abknipsen und im kochenden Salzwasser In ein Sieb abgießen, kalt abspülen und abtropfen lassen
Kartoffelauflauf mit Birnen, Bohnen und Speck
In einer Schüssel Crème fraîche mit Milch, Eiern, Salz fraîche und Käse darauf verteilen.
Röstkartoffel-Bowl mit Bohnen und Chicorée
Anschließend in ein Sieb abgießen und kalt abschrecken In einer Schüssel saure Sahne, Mayonnaise, Senf und
Hummus aus weißen Bohnen und Sesam
Zitrone halbieren und Saft auspressen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken
Weiße Bohnen Hummus mit Gemüsesticks
Weiße Bohnen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser Wenn die Masse zu fest ist, etwas kaltes Wasser zugeben
Ofentomaten mit Hackfleisch-Bohnen-Füllung
Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Thymian würzen. Bohnen unterheben.
Grünkohl mit Speck, Birne und Bohnen
Salzwasser ca. 1 Min. kochen, danach in einem Sieb kalt Grünkohl mit Speck, Birnen und Bohnen mit Salz und
Schnelles Chili con Carne
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Mais und Kidneybohnen in einem Sieb abspülen, die letzten
Cremige Weiße-Bohnen-Pasta
Bohnen in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Rustikales Chili con Carne
Mit Salz, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Ahornsirup Chili con Carne in Schälchen anrichten.
Klassisches Chili con Carne
Mit Salz, Pfeffer, übrigen Gewürzen und Chilipüree Mit saurer Sahne servieren. Dazu schmeckt Brot.
Tortilla mit schwarze-Bohnen-Chili
Öl bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten. 300 ml kaltes Mit Bohnen-Chili und Avocado belegen.
Chili sin Carne mit Linsen
Bohnen und Mais in ein Sieb abgießen und abtropfen Anschließend Paprikawürfel, Bohnen, Mais und Schokolade
Steaks mit Bohnen-Paprika-Gemüse
In ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen Steaks mit Salz, Pfeffer, Paprika kräftig würzen.
Low-Carb-Brownies mit Bohnen
In den Mixbehälter Bohnen und Datteln geben und 20 Kakaopulver, 1 Prise Salz, Eier, Öl, die Hälfte der
Italienische Bohnen-Pasta-Suppe
Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen und aufkochen. Inzwischen Bohnen abtropfen lassen.
Chili-con-Carne-Auflauf
Mais und Bohnen in eine Sieb gießen und abtropfen lassen Mais und Bohnen zugeben und mit gehackten Tomaten ablöschen