Bananen-Espresso-Drink
Alle Zutaten pürieren und abschmecken. Direkt nach dem Training ist der Körper besonders aufnahmefähig
Gegrillte Forelle mit Pilzen
Kräuterseitlinge in 3 mm dicke Scheiben schneiden. Paprika in 1 cm dicke Streifen schneiden.
Mini-Salatpizza vom Grill
Mehl in eine Schüssel geben. Thymianblättchen von den Zweigen ziehen und mit der Hefe, dem Backpulver
Fischfilet mit Minz-Sauce
Fischfilet mit Öl einpinseln und pfeffern. Auf jeder Seite 4 Minuten braten. Mit Estragon und Salz bestreut
Pulled Pork Burger
Das Pulled Pork nach 6 Stunden aus dem Smoker holen der Barbecue Sauce bestreichen und mit dem Pulled Pork
Hafer-Mango-Drink
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und zusammen mit Saft, Haferdrink und Joghurt pürieren
Mini-Cheesecakes mit Himbeeren
Im Ofen ca. 8 Min. vorbacken. den Törtchen verteilen und im heißen Ofen ca. 30 Min
Thymian-Kotelett mit Pilzen
Pilze ggf. putzen. Pilze nach ca. 4 Min. zugeben und 5 Minuten mitbraten
Blätterteig-Pilz-Burger
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern und Stiele vorsichtig Für ca. 15 Min. im Ofen backen.
Mini-Croissant-Cereals
Diese eng zu Mini-Croissants aufrollen und auf ein Mini-Croissants im Ofen ca. 8–10 Min. goldgelb backen
Cremiges Quinotto mit Pilzen
und weiße und grüne Teile getrennt voneinander in Ringe Champignons zugeben und ca. 4 Min. anbraten.
Mango-Ingwer-Drink
Birnen waschen, vierteln, Strunk und Kerne entfernen und in Stücke schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch
Kartoffelwedges mit Mini-Frikadellen
Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen und im Ofen ca. 25 Min Kartoffelwedges mit Mini-Frikadellen aus dem Ofen nehmen
Mini-Orangen-Charlottes
Im Kühlschrank min. 3 Std. kaltstellen. Mini-Orangen-Charlottes nach Belieben mit Sahnetupfer
Barbecue-Cheeseburger mit Pilzen
und Zwiebel ca. 5 Min. braten, dabei mit Salz und Die letzten 2 Min. mit Cheddar belegen.
Pilz-Nudel-Pfanne
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern und in Scheiben Pilze darin ca. 5 Min. goldbraun anbraten.
Pilz-Spinat-Pastetchen
Pilze ggf. mit Küchenkrepp säubern und achteln. Zwiebeln darin braten, Pilze hinzugeben, salzen und
Kirsch-Joghurt-Drink
Sauerkirschen abgießen und dabei ca. 100 ml Saft auffangen. In einem hohen Gefäß Kirschen mit Flüssigkeit
Gemüse-Mini-Pizzen
trocken schütteln, Wurzelansätze entfernen und in Ringe Bleche nacheinander im Backofen ca. 15 Min. backen.
Honigmelonen-Minz-Eistee
in den Topf geben und auf niedrigster Stufe ca. 5 Min Eiswürfel auf Gläser verteilen, Honigmelonen-Minz-Eistee