Bananen-Mango-Smoothie-Bowl
Anschließend zusammen mit Mango, Magerquark und Agavendicksaft Viel Freude beim Genießen!
Birnen-Mango-Auflauf mit Walnüssen
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und Eier trennen.
Mango-Kokos-Cocktail mit Kirsche
In einem hohen Gefäß Mango mit Vanillinzucker fein Kokos-Mango-Mix auf 4 Gläser verteilen und Eis zugeben
Garnelen mit Chinakohl-Mango-Salat
Chinakohl halbieren, Strunk entfernen und in feine , trocken schütteln, Wurzelenden entfernen und in feine
Miso-Brokkoli mit Kurkuma-Reis
Brokkoli putzen und der Länge nach drei- bis viermal Den fertigen Reis dazugeben und unterrühren.
Honig-Senf-Pute auf Reis
Karotten schälen, mit einem Sparschäler zuerst längs in etwa 4 cm lange Stücke schneiden.
Indische Reis-Gemüse-Pfanne
Zwiebel und Möhren fein würfeln. Kokosmilch unter den Reis mengen oder 40 g Kokosnuss
Wokgemüse mit Reis-Hack-Bällchen
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen Ei trennen. 100 g gegarten Reis abnehmen, Rest warm
Asiatische Tomatensuppe mit Kabeljau und Reis
Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen
Paleo-Butter-Hühnchen mit Reis
Viel Freude beim Genießen! Hierfür benötigst du die doppelte Menge.
Kürbis-Puten-Topf mit Reis
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen mit Zitronensaft und Gewürzen abschmecken und mit Reis
Rote-Linsen-Dal mit Reis
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
Orientalische Bratwurst mit Reis und Granatapfel
In einem Topf Reis mit 700 ml Salzwasser bedeckt aufkochen Bratwürste der Länge nach aufschneiden und Brät mithilfe
Vegan gefüllte Paprika mit Reis
In einem Topf Reis mit etwa 700 ml Salzwasser zum Paprikahälften mit Reis füllen.
Japanische Gemüsepfanne mit gebratenem Reis
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen Karotten schälen, der Länge nach vierteln und klein
Babybrei mit Hühnchen, Karotte und Reis
vom Kochwasser fein pürieren. Hühnchen-Karotte-Reis-Brei umfüllen, abkühlen lassen
Asiatische Fisch-Suppe mit Reis
In einem Topf Reis mit 450 ml Salzwasser aufkochen Ingwer waschen, schälen und sehr fein hacken.
Süßkartoffel-Erdnuss-Curry mit Reis
Paprika waschen, längs halbieren, entkernen und in Zucchini waschen, Enden entfernen, längs vierteln und
Fischspieße mit Ananas-Tomatensalsa und Reis
Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Schalotte halbieren, schälen und fein würfeln.
Matsaman-Curry mit Reis und Erdnüssen
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein hacken.
Putenbrust mit Leipziger Allerlei und Reis
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen Pute und Reis auf Tellern anrichten, Leipziger Allerlei
Gefüllte Paprikaschoten mit Hackfleisch und Reis
Hackfleisch, Ei, Senf, Paniermehl, Rosmarin, Thymian Mit heißer Gemüsebrühe übergießen.
Süßkartoffel-Reis-Salat mit Fischspießen
Zwiebel pellen und fein hacken. (Für eine vegane Variante die entsprechende Menge Tofu
Paprika-Reis-Suppe mit Hackbällchen
/Stufe 10 fein zerkleinern. Paniermehl, Hackfleisch, Ei, ½ TL Salz und 1 Prise