Linsen-Bowl mit Mango, Avocado und Erdnussdressing
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und in feine
Burger mit Mango-Sauce und Bohnen-Pattie
Knoblauch schälen und fein hacken. In einem hohen Gefäß Tomate mit Mango und Mandeln fein
Sandwich mit Petersilien-Falafel und Mango Chutney
Zitrone waschen, ca. 1 TL Schale fein abreiben, halbieren Knoblauch, Zitronenschale, 2 EL Zitronensaft und Mehl fein
Rotkohl-Mango-Salat mit gebratenem Lachs
Rotkohl vierteln, Strunk entfernen, 400g abwiegen und fein Ingwer schälen und fein reiben.
Ofen-Süßkartoffel mit Auberginen-Mango-Ragout
Ingwer schälen, mit einer Zeste fein raspeln. Zitrone unter heißem Wasser abspülen, trockentupfen
Süßkartoffel-Toast mit Mango-Schmand und Himbeeren
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und fein würfeln.
Kardamom-Milchreis mit Salat aus Mango und Erdbeeren
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und Viel Freude beim Genießen!
Griechischer Joghurt mit Mango-Frucht-Salat
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und Auf Schälchen verteilen und mit Mango-Frucht-Salat
BBQ-Hähnchenschenkel mit Mango-Rucola-Salat
Nach der Hälfte der Zeit mit ausgetretenem Fleischsaft Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und
Hähnchen mit Minzreis und Mango-Tomaten-Chutney
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und Mango-Tomaten-Chutney mit Salz, Pfeffer und 1 TL Zucker
Gemüsecouscous mit pikantem Mango-Kräuter-Chutney
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein
Tandoori-Spieße mit Gurken-Mango-Salat
einem Teelöffel herauskratzen und Gurke in ca. 0,5 cm breite schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und in feine
Überbackene Enchiladas mit Hackfleich-Mango-Füllung
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und
Jerk Rub Chicken mit Mango-Salsa
Schalotte schälen und in sehr feine Ringe schneiden auf hoher Stufe erhitzen, Hähnchen salzen und im heißen
Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Ingwer schälen und fein hacken. und grüne Teile getrennt voneinander in feine Ringe
Blumenkohl-Gemüse in Currysahne mit Cashew-Reis
Zwiebel halbieren, schälen und in feine Würfel schneiden Geröstete Cashewkerne unter den fertigen Reis mischen
Fruchtiger Reis-Salat mit Apfel und Sellerie
In einem Topf Reis mit 450 ml Salzwasser zugedeckt Fruchtigen Reis-Salat mit Apfel und Sellerie auf Tellern
Wok-Gemüse mit gebratener Pute und Reis
Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Mit Reis auf Tellern verteilt servieren.
Ingwer-Hackbällchen mit gebratenem Eier-Reis
Eier mit Reis unter ständigem Rühren und Vermengen Gebratenen Eier-Reis mit Salz und Pfeffer abschmecken
Erdnuss-Hähnchen-Curry mit Süßkartoffel auf Reis
Reis mit einer Gabel auflockern. Erdnüsse fein hacken.
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. schneiden. 50 g Erdnüsse sehr fein, Rest grob hacken
Schweinefilet und grüner Spargel aus dem Wok mit Reis
In einem Topf Reis mit ca. 450 ml Salzwasser zum Kochen Knoblauch schälen und fein hacken.
Marinierte Garnelen mit Sellerie-Karotten-Reis
Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Zusammen mit Gemüse-Reis auf Tellern verteilen und