Putenfilets mit Tomaten-Brot-Salat und weiße Bohnen
Putenfilets darin rundherum ca. 4 Min. goldbraun anbraten Zuletzt die gebratenen Brotwürfel unterheben, mit den
Kartoffelfrittata mit Spinat, Champignons und Kohlrabi-Radieschen-Salat
Champignons darin ca. 3 Min. anbraten, salzen und zu Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Curry-Hähnchen in Joghurtmarinade mit Salat aus Mango und Erdnuss
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Marinade nehmen und vorsichtig ca. 4 Min. goldbraun anbraten
Gefüllte Hähnchenbrustfilets mit Risotto und Fenchel-Trauben-Salat
erhitzen und Schalottenwürfel darin ca. 3 Min. glasig anbraten erhitzen und Filets ca. 3 Min. rundherum goldbraun anbraten
Pute an Graupen-Salat mit Minznote und geröstetem Kürbis
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. erhitzen und Pute von beiden Seiten ca. 5 Min. goldbraun anbraten
Putenfilets mit Röstkartoffel-Bohnen-Salat und French Dressing
vierteln und auf einem Backblech mit 1 EL Öl und Salz Putenfilets darin rundherum ca. 3 Min. goldbraun anbraten
Hähnchenbrust mit Trauben-Rucola-Salat und knusprigen Würfelkartoffeln
Marinade nehmen und darin ca. 4 Min. rundherum goldbraun anbraten mittlerer Stufe erhitzen und Kartoffeln darin ca. 8 Min. anbraten
Gegrillte Ananas auf würzigem Asia-Glasnudel-Salat
Limette halbieren und den Saft auspressen. einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe ca. 5 Min. anbraten
Steaks, knackiger Gurken-Paprika-Salat und Kartoffelwedges
Limette halbieren und Saft auspressen. Schweinesteaks von beiden Seiten ca. 2 Min. scharf anbraten
Gnocchi-Salat mit Honig-Tomaten und Pesto aus Rucola
Schale fein abreiben, halbieren und von 1 Hälfte den Saft Rucola unterheben, auf Tellern anrichten und Gnocchi-Salat
Pesto-Hähnchen mit Tomaten-Röstkartoffel-Salat und Parmesan
Mit Salz und Pfeffer würzen. das Hähnchen darin rundherum ca. 3–4 Min. goldbraun anbraten
Steaks vom Schweinenacken mit Mais-Salat und Tomaten-Dressing
Limette und Orange halbieren und Saft auspressen. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Oregano würzen und
Veganer Gurken-Spargel-Salat mit Paprika und Dill
Zitrone halbieren und Saft auspressen. Salat auf Teller verteilen und servieren.
Veganer Lauch-Salat mit Genießerscheiben und Ananas auf Bauernbrot
Zitrone halbieren und Saft auspressen. Lauch-Salat auf Brotscheiben verteilen und servieren
Bifteki mit Kraut-Salat, Zaziki und Tomaten-Reis
erhitzen und Bifteki von jeder Seite ca. 3–4 Min. anbraten Fertig gebratene Bifteki mit Kraut-Salat, Zaziki und
Spätzle in Rahm-Champignons mit geschmorten Zwiebeln und Salat
Stufe erhitzen und die Champignons darin ca. 6 Min. anbraten Pfanne vom Herd nehmen, Frischkäse unterrühren mit Salz
Scharfer Bohnen-Kartoffel-Salat mit pochiertem Lachs
Kartoffeln und Bohnen abgießen, kalt abschrecken und In einem Topf Wein, 150 ml Wasser, Salz und Pfeffer
Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffel-Gurken-Salat
Zwiebel darin ca. 1 Min anbraten. Schnitzel in der Pfanne rundherum ca. 4 Min. goldbraun braten
Thunfisch-Pasta all’arrabbiata mit Rucola-Caprese-Salat
Für den Salat in einer Schüssel ca. zwei Drittel der Mit Salz, Chili und Zucker würzen.
Back-Camembert mit Sesam und Pfirsich-Gurken-Salat
Pfirsiche von beiden Seiten ca. 2 Min. leicht braun anbraten Mit Salz und Pfeffer würzen.
Protein-Sandwich mit Rote-Bete-Auberginen-Salat
Zitrone halbieren und Saft auspressen. und für ca. 15 Min. kalt stellen.
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken. aber auch klassisch in der heißen Pfanne knusprig braten
Süßkartoffel mit Salsa
. rösten, bis sie weich und bräunlich werden, mit Salz In einer Schüssel mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer
Banana Split
Für die Erdnussbutter-Eiscreme Milch, Sahne und Erdnussbutter unter Rühren bei mittlerer Hitze aufkochen