Kimchi-Dog
Für den Kimchi-Dog den Backofen auf 120 °C Umluft Die Hotdog-Würstchen hineineingeben und diese für 5
Salat à la Nizza
Basilikum waschen, trockenschütteln und die Blättchen Zwiebeln, Thunfisch, Sardellen, Eier und Basilikum
Coconut Bowl
Für das Buchweizen-Granola den Backofen auf 175°C mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen und 10
Avocado-Beeren Bowl
Müsli, Kokosmilch, Joghurt und 300 ml kaltes Wasser dazugeben, alles im Mixer oder mit einem Pürierstab
One Pot Pasta mit Lachs
Aufkochen und abgedeckt 10 Minuten kochen lassen. Beim Anrichten mit Basilikum, Pinienkernen und etwas
Maultaschen-Bowl mit Dip
Die Rote Beete unter Zuhilfenahme von Einmalhandschuhen Die Kichererbsen zusammen mit dem Olivenöl, dem Rote
Kohl-Hack-Pfanne
EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Weißkohl und Paprikawürfel Das Ganze 20-30 Minuten zugedeckt in der Pfanne schmoren
Low-Carb-Pfannkuchen
Zitronenabrieb unter den Teig heben und alles für 10 von jeder Seite für 2-3 Minuten goldbraun backen.
Mangoldgemüse mit gerösteten Nüssen & Ei
Anschließend die Stiele schräg in ca. 3 cm lange Stücke Die Blätter in größere Stücke (ca. 5 cm) schneiden.
Low-Carb-Brot mit gemahlenen Mandeln
Ofen auf 180 °C Ober-und Unterhitze vorheizen. Low-Carb-Brot für 45 Minuten backen, 10 Minuten abkühlen
Baguette mit Brotaufstrich „Ei“
Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Baguette im Ofen ca. 8 Min. kross aufbacken.
Herbstliche Bowl
Röschen in einer Schüssel mit 2 EL Öl und Salz marinieren In einer Schüssel 2 EL Öl und Orangensaft verrühren
Falscher Hase mit Ei im Blätterteig
In einem Topf etwa 1 l Wasser aufkochen. 4 Eier in Dabei einen ca. 10 cm breiten Rand frei lassen.
Bunter Buddha Bowl Salat mit Avocado und Sonnenblumenkernen
Karotten waschen, schälen und mit einem Sparschäler in dünne Streifen hobeln. Zucchini waschen. Enden
One-Pot-Carbonara mit Tomatensalat
In einer Schüssel 2/3 des Parmesans mit den Eiern verquirlen Balsamico und 2 EL Öl verquirlen und mit Salz und Pfeffer
Kartoffel-Spinat-Auflauf mit Eiern
darin ca. 2 Min. glasig dünsten. und weitere ca. 10 Min. im Ofen backen.
Mango-Smoothie-Bowl
Fruchtfleisch würfeln, dabei etwa 1 Handvoll Mango Apfel klein würfeln und ebenfalls etwa 1 Handvoll Apfel
Coq au vin mit Weißwein
Einen Topf mit 3 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen Erneut 2 EL Öl in den Topf geben und Hähnchenschenkel
One Pot Nudeln mit zweierlei Tomaten und Oliven
Inzwischen Basilikum waschen, trocken schütteln, Blätter Mit etwas Olivenöl beträufeln und Basilikum und Parmesan
Gegrilltes Hähnchen mit gratinierten Tomaten aus dem Ofen an Spaghetti aglio e olio
Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter von gegrillte Hähnchen auf Tellern anrichten und mit Basilikum
Avocado-Ei-Stulle
In einem Topf ca. 1 l Wasser aufkochen. Eier im siedenden Wasser ca. 6 Min. garen.
Toskanische One Pot Pasta
Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen In einem Topf Spaghetti mit Tomaten, Knoblauch, Basilikum