Quinoabrei mit Früchten
Grapefruits mit einem scharfen Messer so dick schälen Mit Früchten auf dem Quinoabrei anrichten.
Früchte mit Quarkdip
Früchte waschen oder schälen, ggf. Früchte mit Quarkdip servieren. Guten Appetit!
Porridge mit Früchten
Haferflocken in einem Topf mit Öl auf mittlerer Stufe ca. 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften.
Blumenkohl-Wings mit scharfem Mango-Chutney
Mit dem Mango-Chutney beginnen. Hierfür den Ingwer schälen und fein raspeln, die Knoblauchzehen pressen
Papas chorreadas – Kartoffeln in scharfer Tomatensoße
Kartoffeln und scharfe Tomatensoße auf Tellern anrichten
Makkaroni in scharfer Auberginen-Paprika-Sauce
Makkaroni in scharfer Auberginen-Paprika-Sauce auf Tipp: Wenn du es nicht so scharf magst, kannst du die
Köfte mit scharfem Paprikagemüse, Zitronenjoghurt und Langkornreis
Stufe erhitzen und Köfte darin ca. 2 Min. rundherum scharf
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis auf Tellern
Aji de gallina – scharfes Hähnchenragout
und Parmesan zufügen, mit Salz und Cayennepfeffer scharf
Arabisch gewürzter Kartoffelsalat mit scharfem Dressing
Den arabisch gewürzten Kartoffelsalat mit scharfem
Schwarze Oliventapenade
Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken, in der Hälfte des Olivenöls anschwitzen. Das Öl passieren
Schweinesteaks mit Erdnusskruste, fruchtiger Paprikasauce und Langkornreis
Steaks von jeder Seite ca. 2 Min. scharf anbraten,
Fruchtige Frühstücks-Bowl mit Cranberry-Joghurt
Vor dem Servieren Früchte und Müsli dekorativ in Streifen Tipp: Je nach Saison eignen sich als Früchte auch gut
Wurst-Gyros mit Pfannengemüse und fruchtigem Couscous
erhitzen und geschnittenes Gemüse darin ca. 3 Min. scharf
Fruchtiger Reis-Salat mit Apfel und Sellerie
Fruchtigen Reis-Salat mit Apfel und Sellerie auf Tellern
Käsespätzle mit geschmorten Zwiebeln und fruchtigem Salat
In einem Topf ca. 3 l Wasser auf höchster Stufe aufkochen. Äpfel waschen, vierteln, Stiel und Kerne
Fruchtiger Bulgur-Salat mit Pak Choi
Pak Choi waschen, Strunk entfernen und leicht schräg Zitrone waschen, ca. 1 TL Schale fein abreiben, halbieren
Frucht-Bowle
Geschnittene Früchte und gefrorene Himbeeren in eine Frucht-Bowle sofort servieren. Zum Wohl!
Frucht-Nussecken
Butter zum Temperieren aus dem Kühlschrank nehmen. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
Frucht-Sangria
Früchte zugeben und ca. 1 Std. kühl stellen. Minze und Eiswürfel zur Früchte-Sangria geben.
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Ofen auf 220 °C (Umluft) vorheizen. Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Auf einem Backblech
Scharfer Bohnen-Kartoffel-Salat mit pochiertem Lachs
Lachs am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Kartoffeln gründlich waschen. In einem Topf