Pfanne mit Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Teriyaki-Lachs So kannst du dir zum Lunch schnell eine leckere Bowl
Rote Bete schälen und klein würfeln. und Blumenkohl auf der Dampfgarstufe 25 Min. weich garen
mit Wasser bedeckt aufkochen und ca. 15 Min. auf niedriger Stufe garen.
Rote Bete zum Abtropfen in ein Sieb geben. Rote-Bete-Püree unterrühren.
In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und weiße One-Pot-Pasta mit Salz und Pfeffer abschmecken und
In einem Topf ca. 2 l Salzwasser zum Kochen bringen In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen.
In einem Wok oder einer großen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Im Wok erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Rote Bete in ein Sieb abgießen und in kleine Würfel vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und für ca
Rote Linsen in 500 ml Wasser ca. 8 Min. bissfest kochen Kalte Masse vorsichtig aus der Form nehmen und in ca
Falafel nacheinander ca. 4–5 Min. kross ausbacken. zu schnell ab und die Falafel werden nicht knusprig
das Backblech neben die Pommes geben und im Ofen ca einer Schüssel Petersilie, 2 EL Zitronensaft und 2 TL Öl
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Gyros darin ca. 5–6 Min. anbraten.
Öl zugeben und 4 Min./Anbratstufe dünsten. /Stufe 1/100 °C gar kochen.
Öl und Essig zugeben und 10 Sek. ca. 2–3 Min. rösten.
Zwiebel und Karotte darin ca. 3 Min. anbraten. Nudeln zugeben und zusammen ca. 10 Min. garen.
In einem Topf Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen Zwiebeln darin ca. 2 Min. anbraten.
Auf mittlerer Stufe zugedeckt ca. 15 Min. garen. und Saft auspressen. 1 EL Limettensaft, Brühe, 1 EL Öl
Rote-Bete-Meerrettich-Aufstrich auf Brotscheiben verteilen
Granatapfel halbieren bzw. vorsichtig aufbrechen und
One Pot Nudeln anschließend ca. 9–11 Min. offen garen
. 20 Min. garen. In einer Schüssel Essig, 4 EL Öl, 1 TL Zucker, Salz
erhitzen und Walnüsse fettfrei unter ständigem Schwenken ca Rote-Bete-Scheiben flach darauf ausbreiten und mit
In einem Topf ca. 2 l Wasser zugedeckt aufkochen lassen Die Linsen ca. 9–10 Min. bissfest garen, in ein Sieb