Protein-Müsliriegel mit Nüssen und roten Linsen
Rote Linsen in 500 ml Wasser ca. 8 Min. bissfest kochen . 2 cm breite Riegel schneiden.
Protein-Sandwich mit Rote-Bete-Auberginen-Salat
Auberginen schälen, halbieren und in ca. 2 cm große . 20 Min. köcheln.
Bratwurst-Hot-Dog mit Kartoffelsalat
Brühe leicht abkühlen lassen, 1 EL Öl, 1 EL Essig und 1 TL Senf einrühren.
Gebeizter Lachs mit Roter Bete
PLATZHALTER: Lachsseite, 1 kg Lachsseite waschen und 2 EL Wasser fein pürieren.
Brunch Caesar Salad mit Bacon und Ei
In einem Topf ca. 1 l Wasser zugedeckt aufkochen. 4 In einem hohen Gefäß 1 TL Senf, Eigelb, 1 EL Zitronensaft
Pizzarolle Low Carb
Quark, Eier und 1 Prise Salz für den Teig hinzufügen In der Zwischenzeit Belag vorbereiten. 80 g Gouda in
Blutige Eier
In einem Topf ca. 1 l Wasser zugedeckt aufkochen. Eier in das kochende Wasser geben und ca. 7 Min. garen
One Pan Breakfast Sandwich
Unterseite der Eier ca. 2 Min. goldbraun braten. und Brote weitere ca. 2–3 Min. rundherum goldbraun
Vegane Falafel aus Roter Bete mit Currydip
TL Salz zugeben und 15 Sek. Falafel nacheinander ca. 4–5 Min. kross ausbacken.
One Pot Pasta mit Zucchini und Mais
In einem Topf etwa 5 l Salzwasser aufkochen. Penne ins kochende Wasser geben und ca. 9 Min. bissfest
Wolkenbrot (Low-Carb-Fladenbrot)
Mischung in eine große Schüssel füllen und erst 1/3 geben, leicht verstreichen und ca. 25 Min. auf der
Low Carb Wrap Cheeseburger Style
Emmentaler in 2 cm großen Würfeln in den Mixbehälter Magerquark, Eier, ½ TL Salz und 80 g Emmentaler in
Anelletti al Forno Siciliana
Hackfleisch zugeben und ca. 3–4 Min. mitbraten. Rühren ca. 10–12 Min. köcheln.
Cookies and Cream Aufstrich auf French Toast mit Peanut Butter Ice cream
Rohrzucker, 1 TL Öl und Zimt mischen. In einer Pfanne 1 TL Öl und 2 EL Margarine auf mittlerer
Low-Fat-Zucchini-Garnelen-Pasta
/Stufe 6 zerkleinern. 2 EL Olivenöl zugeben und für /Stufe 1/100 °C kochen.
Brautpaar Cake Pop
Inzwischen in einem Topf ca. 500 ml Wasser aufkochen Cake Pop ca. 5 Min. trocken lassen, drehen und von
Pochierte Eier alla Pizzaiola
und Knoblauch darin ca. 1–2 Min. farblos anschwitzen Pfanne abdecken und Eier ca. 4–5 Min. auf niedriger
Tortelloni mit Tomate Mozzarella al arabbiata
und alles darin ca. 2 Min. farblos anschwitzen. Tortelloni im köchelnden Salzwasser ca. 8 Min. al dente