Roter Heringssalat
Heringsfilet mit einem Küchenpapier abtupfen und in 3 cm Bete und Gewürzgurken in 0,5 cm Würfel schneiden.
Gemüsecurry mit Tofu
putzen und schälen, dann längs halbieren und in etwa 2 cm und dann in etwa 1 cm große Würfel schneiden.
Mai Tai
mit Eiswürfeln in einen Cocktail Shaker geben und gut Planters Punch Bloody Mary, Rumtopf, Long Island Ice Tea
Weißkohl aus dem Wok
Frühlingszwiebeln putzen und in etwa 2 cm lange Stücke Hähnchenfleisch waschen, trocken tupfen und ca. 2 cm
Tee-Grog
800 ml Wasser in einem Topf aufkochen. gleichen Teilen über den Kandis gießen und je 4 cl Rum
Bubble Tea
600 ml Wasser zum Kochen bringen, Teebeutel einhängen und 6-8 Minuten ziehen lassen, im Kühlschrank
Kimchi-Dog
Für den Kimchi-Dog den Backofen auf 120 °C Umluft Ausreichend Wasser in einem großen Topf erhitzen.
Tofu grillen
Tofu in 16 gleichgroße Würfel schneiden. Abwechselnd Tomaten, Tofu, Gurkenwürfel und Zwiebel
Roter Linsensalat
In einem Topf Linsen mit Salzwasser bedeckt aufkochen Roten Linsensalat auf Teller anrichten oder zum Mitnehmen
Wok-Gemüse
In einem Wok oder einer großen Pfanne 1 EL Öl auf hoher Guten Appetit! Tipp: Hierzu passt perfekt Reis.
Kasseler in Apfel-Schalotten-Sud mit Haselnuss-Schupfnudeln
In einem Topf 1 EL Zucker mit 2 EL Wasser auf hoher Guten Appetit!
Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa
In einer großen Schüssel Jerk Rub und 2 EL Öl mischen schälen, vierteln, Strunk entfernen und in ca. 0,5 cm
Rote-Bete-Kuchen
Die weich gekochte Rote Bete im Mixer fein pürieren Die Kastenkuchen aus der Form nehmen, etwas abkühlen
Rote Früchte-Bowle
Früchte waschen, gegebenenfalls tiefgekühlte Früchte auftauen. Erdbeeren in Viertel oder Spalten schneiden
Low-Carb-Muffins
Kokosöl in einem Topf bei geringer Hitze verflüssigen Die Zucker-Öl-Masse mit Eigelb, Quark und Crème fraîche
Bubble Tea Erdbeer
600 ml Wasser zum Kochen bringen, Teebeutel einhängen und 6-8 Minuten ziehen lassen. Anschließend im
Low-Carb-Flammkuchen
Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze (180 Grad Umluft) vorheizen. Eier unter Zuhilfenahme eines Handrührgerätes
Hähnchen-Gemüse-Topf
Kartoffeln in Stücke, Sellerie und Karotte in etwa 1 cm Trennwände entfernen, das Fruchtfleisch in etwa 1 cm
Rote-Bete-Schnitzel
Rote Bete Kugeln in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden Die Rote-Beete-Scheiben in der gleichen Reihenfolge