One-Sheet-Pan
Spargel, Tomaten, Zwiebeln, Drillinge und Paprika in One-Sheet-Pan aus dem Ofen nehmen und servieren.
Pasta mit Schinken und cremiger Champignon-Spinat-Sauce
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Pilze Pasta mit Schinken und cremiger Champignon-Spinat-Sauce
Pasta mit gebratenen Champignons, Honigtomaten und jungem Spinat
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Mit Sahne ablöschen, Tomaten untermischen und alles
Überbackene Pute in Sahne-Sauce
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Überbackene Pute in Sahne-Sauce aus dem Ofen nehmen
20 Minuten One-Pot mit Feta und Kritharaki Nudeln
Gusseisen-Bräter oder einer beschichteten Pfanne bei hoher nun den Joghurt mit den Nudeln, dem Käse und den Tomaten
Mit Pesto gefülltes Hähnchen auf Frühlingsgemüse
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer zweiten Pfanne 1 EL ÖL auf hoher Stufe erhitzen
Rote-Linsen-Pasta mit Kräuterpesto und Avocado
Rote Linse-Pasta nach Packungsanleitung gar kochen , Zitronenabrieb sowie einen Spritzer Saft in ein hohes
Low-Fat-Zucchini-Garnelen-Pasta
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl auf mittlerer bis hoher Guten Appetit!
Gebratenes Hähnchen auf Couscous mit Paprika und Tomaten aus dem Ofen
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen, salzen und im heißen Öl
Basilikum-Sahne-Gnocchi mit Tomaten und mediterranen Kräuterbröseln
Tomaten waschen und würfeln. Guten Appetit!
Bohnen-Tomaten-Suppe mit Salami
In einem Topf Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen und Bohnen-Tomaten-Suppe abschmecken und mit Petersilie
Spinat auf katalanische Art
Spinat mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren Guten Appetit!
Putenfilets mit Tomaten-Brot-Salat und weiße Bohnen
Das Baguette auf einem Rost im Ofen ca. 6 Min. backen Basilikum zum Bohnen-Tomaten-Mix geben und ggf. mit
Hähnchen mit Mie Nudeln
Hähnchen mit Sambal Olek und sehr klein geschnittenem Öl in den Wok oder in die Pfanne geben und das Fleisch
Gebratene Pasta mit Tomaten und Dill-Creme
In einer Pfanne Butter auf hoher Stufe erhitzen. Gebratene Pasta mit Tomaten und Dill-Creme auf Tellern
One Pan Breakfast Sandwich
Wenn die Eier ausreichend gestockt sind, Brot und Eier One Pan Breakfast Sandwich halbieren und mit Schnittlauch
Tagliatelle mit Spinat, Fenchel und Pesto rosso
in einem hohen Gefäß mit Parmesan, Feigen, Sonnenblumenkernen , restlichem Knoblauch, Zitronenabrieb, Öl und 3 EL
Chili con Carne
Kreuzkümmel und Zucker zufügen und Chili con Carne Vor dem Servieren Chili con Carne pikant mit Salz,
Chili con Carne
Mais und Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und Chili con Carne in tiefen Tellern anrichten und servieren
Low-Carb-Hähnchen
Backofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze (160 Grad Umluft bestreuen und für 18-20 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen
Hähnchen mit Kohl aus dem Wok
In einem Wok oder einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Erneut 1 EL Öl in dem Wok erhitzen und Hähnchen ca.
Wok mit Hähnchen und Brokkoli
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen Hähnchen in den Wok geben und alles mit Sojasauce ablöschen
Chili-Basilikum-Hähnchen in Sojasauce mit knackigen Bohnen und Basmatireis
In einer Schüssel Knoblauch mit 2 EL Öl und Chilipulver Bohnen waschen, Enden entfernen, in ca. 3 cm breite