Abwehrdrink für kalte Tage
Ingwerscheiben in kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen, anschließend Ingwer entfernen. Mit den
Spargel-Kalbs-Pfanne
Die Spargel-Kalbs-Pfanne mit Cayennepfeffer und Paprika Die Tomaten hineingeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken
Spaghetti alla puttanesca
Die Tomaten kurz blanchieren, kalt abschrecken, wenn Falls gewünscht mit Parmesan garnieren, klassischerweise
Dill-Käse-Brötchen
In einer Schüssel Hefemilch mit Mehl, Salz, Öl und Inzwischen Dill waschen, trocken schütteln, Spitzen
Dumpling Bowl mit Erdnusssauce
Kohlrabistifte und Spinat-Rotkohl-Salat nebeneinander in einer Bowl
Ginger Basil Smash
Ein Glas mit Eiswürfeln füllen und Ginger Basil Smash durch ein Sieb in das Glas gießen, mit Ginger Ale
Garnelensalat mit Apfel und Dill
Dill waschen, trocken schütteln, grobe Stiele entfernen Mayonnaise mit saurer Sahne, Milch, 1 EL Zitronensaft, Salz
Quinoa Bowl mit Brokkoli
Zitronensaft, Honig und 3 EL Öl fein pürieren, ggf. mit Salz Für die Quinoa Bowl mit Brokkoli in einer Schüssel
Low Carb Bowl
Backblech mit Backpapier Brokkoli mit 1 EL Öl und Salz Lachs in jede Bowl geben und mit Petersilie bestreut
Spaghetti alla Carbonara
Falls notwendig zum Auflockern 1–2 EL vom Kochwasser Mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken, Spaghetti
Penne alla verdure
Min. blanchieren, mit einer Schaumkelle entnehmen, kalt Brühe und Wein angießen, mit Salz, Pfeffer, Basilikum
Smoothie Bowl mit Haferflocken
Eine Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen und Haferflocken ohne Fett ca. 3 Min. leicht anrösten. Bananen
Smoothie-Bowl mit Grünkohl
Am Morgen dann alle Zutaten für den Smoothie in einem letzte Drittel der Banane aufschneiden und auf der Bowl
Baby Oktopus-Salat
Den Baby Oktopus von Schale, Tintensack und Augen Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Baby
Kiwi-Bananen-Bowl
Kiwis und Bananen schälen und würfeln. Haferflocken mit Mandeldrink und 250 ml Wasser in einen Topf
Reis Bowl mit Tofu
Mit Salz und Reissirup abschmecken. Reis Bowl in schwarz-rot-gold: Flache Schüssel zu 1
Carciofi alla romana
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben nochmals mit Salz und Pfeffer nachwürzen
Keto-Bowl mit Erdnusssauce
Rapsöl, Currypulver, Salz, Pfeffer und Sesam in einer Alle Zutaten in einer Bowl anrichten und mit Erdnusssauce
Quinoa-Bowl mit Rosenkohl
gründlich waschen, zusammen mit 500ml Wasser und etwas Salz Zum Schluss alles gut vermengen.
Spaghetti alla chitarra
Tomaten kurz blanchieren, kalt abschrecken, häuten, Chitarra in reichlich kochendem Salzwasser al dente
Spaghetti alla Carbonara
Hälfte vom Käse mit Sahne, Eier, Zitronenabrieb, Salz Packungsanleitung in reichlich kochendem Salzwasser al