Für die Poké Bowl die Sobanudeln in kochendem Salzwasser Die Mango sowie die Papaya schälen, von Kernen befreien
Knoblauch in schmale Scheiben schneiden, Ingwer fein raspeln oder fein hacken. Pilze putzen und in Scheiben
Den Backofen auf 165 °C Umluft vorheizen. Die Haferflocken zusammen mit den Cashewkernen, den Mandeln
Für die Bowl den Blumenkohl in einzelne Röschen trennen Das Dressing auf der Bowl verteilen.
heiß abspülen, trocken tupfen, die Schale abreiben sowie Alle vorbereiteten Zutaten in einer Bowl anrichten
Die Papayas halbieren und mit einem Esslöffel entkernen. Anschließend den Smoothie zubereiten: 3,5 Bananen
Für die Coconut Bowl die Erdbeeren waschen und den waschen, die Erdbeeren halbieren.
Backofen auf 200 °C (Ober-/ Unterhitze) vorheizen. Blumenkohl waschen, Strunk großzügig schälen und
Im Mixbehälter Mandeln mit eingesetztem Messbecher 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern, anschließend umfüllen
Mais und Bohnen in ein Sieb abgießen und abtropfen Bowl mit Zwiebelringen und Crème fraîche servieren.
Reis in die Mitte der Bowls geben und Gemüse und Ei Lachs und etwas von der Sauce in jede Bowl geben und
Bananen schälen und leicht schräg in Scheiben schneiden. Himbeeren und Heidelbeeren waschen und abtropfen
Erdbeeren waschen und Blätter entfernen. In den Mixbehälter Erdbeeren und Vanillinzucker geben
Erdbeeren waschen, Strunk entfernen und vierteln. Zerquetschte Erdbeeren vorsichtig unter den Milchreis
Erdbeeren waschen, Blätter entfernen und grob zerkleinern Erdbeer-Skyr-Shake mit Banane auf Gläser verteilen
Sechs Erdbeeren zur Seite legen. Die Erdbeeren mit Rhabarber- und Limettensaft sowie
Erdbeeren waschen, Strunk entfernen, 4 Erdbeeren in Erdbeer-Schoko-Eis am Stiel servieren.