Lammfilet mit Meerrettichkruste und Brokkoli-Kartoffel-Püree
Brokkoli waschen, Strunk schälen und alles in Stücke Brokkoli hinzugeben und fertig garen.
Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Brokkoli waschen und in ca. 2 cm große Röschen brechen Pfanne erneut bei mittlerer Stufe erhitzen und Brokkoli
Vegane Nudeln in cremiger Soße mit Brokkoli
Brokkoli waschen und in kleine Röschen brechen. Brokkoli die letzten ca. 4 Min. mitkochen.
Pute und Brokkoli an grünem Quinoa-Risotto
Brokkoli waschen, Strunk schälen und den oberen Teil aus dem Ofen nehmen, mit grünem Quinoa-Risotto und Brokkoli
Möhren-Suppe mit Brokkoli zu Petersilienpesto und Mandeln
Brokkoli waschen und in ca. 2–3 cm große Röschen teilen Brokkoliröschen gar sind, ist die Möhren-Suppe mit Brokkoli
Brokkoli-Granatapfel-Tatar mit gebackener Süßkartoffel
Brokkoli waschen, Strunk schälen und den oberen Teil Brokkoli im kochenden Salzwasser ca. 3 Min. blanchieren
Sesam-Hummus mit geröstetem Brokkoli und Karotten
Brokkoli waschen, trocken schütteln und in Röschen Gerösteten Brokkoli und Karotten aus dem Ofen nehmen
Lupinen-Dip mit geröstetem Blumenkohl und Brokkoli
Brokkoli und Blumenkohl in Röschen abtrennen, waschen Brokkoli und Blumenkohl aus dem Ofen nehmen und mit
Kräuter-Schnitzel mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
Derweil Kartoffeln und Brokkoli mithilfe des Deckels Brokkoli-Kartoffel-Püree und Kräuter-Schnitzel auf
Grüne Mac and Cheese mit Brokkoli
Brokkoli waschen, 20–30 kleine Röschen abtrennen, Strunk Grüne Mac and Cheese mit Brokkoli aus dem Ofen nehmen
Salatwraps mit süß-saurem Orangentofu und Brokkoli
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und oberen Teil des Brokkoli in Röschen teilen.
Linsendal mit Brokkoli, Tofu-Bites und Quinoa
Brokkoli gründlich waschen und in kleine Röschen teilen köcheln. 5 Min. vor Ende der Garzeit Zucchini und Brokkoli
Schweinesteak in Pfefferjus mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
Brokkoli waschen, den Strunk großzügig schälen und Brokkoli mit Strunk in ca. 2 cm große Stücke schneiden
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und den oberen Teil Brokkoli im kochenden Salzwasser ca. 3 Min. garen.
Low-Carb-Pizza mit Brokkoli und Schinken
Brokkoli waschen und Röschen abbrechen. Alternativ Brokkoli in einem Mixer grob zerkleinern
Vegane Spinat-Nudeln mit Brokkoli und Sesamsauce
Brokkoli waschen, trocken schütteln und kleine Röschen Brokkoli ca. 5 Min. scharf anbraten.
Low-Carb-Garnelen-Gemüse-Pfanne
Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen Low-Carb-Garnelen-Gemüse-Pfanne mit Salz und Pfeffer
Zucchini-Salat mit gebratenen Garnelen und Baguette
Garnelen bis zur Schwanzspitze schälen. Zucchini-Salat mit gebratenen Garnelen und Baguette
Spargel-Risotto mit Zuckerschoten und gebratenen Garnelen
Garnelen waschen und trocken tupfen. Spargel-Risotto mit Zuckerschoten und gebratenen Garnelen
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen Derweil Garnelen abspülen und abtropfen lassen.
Marinierte Garnelen mit Sellerie-Karotten-Reis
Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen Garnelen ca. 4 Min. rundherum braten.
Okonomiyaki (japanischer Pfannkuchen mit Kohl und Garnelen)
Garnelen abspülen und gründlich abtropfen lassen. hineingeben, etwas flach drücken und mit einem Viertel der Garnelen
Tagliatelle-Nudeln mit Garnelen und Oliven-Tapenade
Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen Garnelen waschen und trocken tupfen.
Pappardelle-Nudeln mit Garnelen und grünem Spargel
Garnelen am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen Aufgetaute Garnelen waschen und trocken tupfen.