Sesam-Hummus mit geröstetem Brokkoli und Karotten
Gerösteten Brokkoli und Karotten aus dem Ofen nehmen Zusammen mit Sesam-Hummus auf Tellern anrichten und
Rosenkohl-Apfel-Salat mit geröstetem Sesam und Schwarzkümmelsamen
Zum Schluß den Schwarzkümmelsamen und den gerösteten Sesam über den Salat geben.
Karotten-Sesam-Gemüse
Mit Honig beträufeln und mit Sesam bestreuen und weitere Karotten-Sesam-Gemüse sofort servieren.
Hummus aus weißen Bohnen und Sesam
Hummus aus weißen Bohnen in einer Schale anrichten und mit geröstetem Sesam und übrigem Olivenöl beträufelt
Hummus mit Karotten-Sticks
Den Koriander mit etwas Sesam vermengen und in eine Die Karotten kurz abkühlen lassen und in der Sesam-Koriander-Mischung
Salat mit gerösteten Karotten
Geröstete Karotten aus dem Ofen nehmen und leicht abkühlen Geröstete Karotten auf eine Servierplatte geben.
Ras-el-Hanout-Karotten mit Erdnuss-Sesam-Hummus und Kräutersalat in Pitataschen
Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Sesam Die warmen Brote mit Erdnuss-Sesam-Hummus, Ras-el-Hanout-Karotten
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
, Sesam und Knoblauch darin ca. 2–3 Min. durchschwenken Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis auf Tellern
Putenpfanne mit Broccoli und Karotten
Brokkoli und Karotten waschen, Karotten schälen, Enden Karotten und Brokkoli abgießen und dabei Kochwasser
Lupinen-Dip mit geröstetem Blumenkohl und Brokkoli
Brokkoli und Blumenkohl in Röschen abtrennen, waschen Sesamöl, Salz und Cayennepfeffer darüber verteilen.
Spaghetti mit geröstetem Brokkoli an rotem Pesto mit Mandeln
Brokkoli waschen, abtropfen, Strunk entfernen und in Brokkoli anschließend mit einem Schaumlöffel entnehmen
Schweinefilet im Speckmantel mit Karotten-Ingwer-Creme & Brokkoli
Karotten waschen, schälen, Enden entfernen und grob Inzwischen die weichen Karotten im Topf fein pürieren
Tofu Stir Fry mit Pak Choi, Brokkoli und Karotte
Karotte schälen und in Stifte schneiden. Tofu, Pak Choi, Brokkoli und Karotte zugeben und ca
Hähnchen mit Sesam-Kruste an Spaghetti mit Ingwer-Limetten-Soße zu Brokkoli mit Koriander
Brokkoli waschen und in sehr kleine Röschen teilen. Brokkoli im kochenden Salzwasser ca. 2–3 Min. kochen
Balsamico-Hähnchen mit Linsen, gerösteten Karotten und Kräuter-Rosinen-Dressing
Karotten waschen, schälen, längs vierteln und auf einem Karotten aus dem Ofen nehmen.