Mildes indisches Hähnchen-Curry an Erdnuss-Kokosmilch
Fleisch salzen, im heißen Öl ca. 2 Min. scharf anbraten Stufe erhitzen und Schalotten darin ca. 2 Min. glasig anbraten
Pesto-Hähnchen mit Tomaten-Röstkartoffel-Salat und Parmesan
Zwiebeln halbieren, schälen und fein würfeln. . 3–4 Min. goldbraun anbraten.
Senf-Hähnchen-Geschnetzeltes, gedünsteter Kohlrabi und Brühreis
In einem Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Hähnchen darin ca. 2 Min. anbraten.
Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hähnchenfleisch darin ca. 3 Min. rundherum goldbraun anbraten
Hähnchen süß-sauer mit Glasnudeln, Pilzen und Cashewkernen
Limette heiß waschen, etwa 1 TL Schale abreiben. geben und ca. 3 Min. zusammen braten.
Hähnchen-Piccata mit Apfel-Tomaten-Gemüse und Gnocchi
Äpfel und Tomaten zugeben und ca. 3 Min. anbraten. In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Brokkoli-Paprika-Stir-Fry an Reis mit Cashewkernen und Basilikum
einer Pfanne (oder Wok, wenn vorhanden) 3 EL Öl auf hoher 2 Min. braten.
Parmesanhähnchen mit weißen Riesenbohnen al Pomodoro und Knoblauch-Fries
Knoblauch schälen und fein hacken. Filets salzen, im Öl ca. 2 Min. rundherum scharf anbraten
Sesam-Honig-Chicken mit Brokkoliröschen und Ingwer-Chili-Reis
Ingwer schälen und fein hacken. von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun anbraten.
Parmesanhähnchen mit weißen Riesenbohnen al Pomodoro und Knoblauch-Fries
Parmesan fein reiben. Filets salzen, im Öl ca. 2 Min. rundherum scharf anbraten
Chili-Ingwer-Beef mit asiatischem Bratgemüse, Reis und Erdnüssen
In einer weiteren Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und das Fleisch darin ca. 2 Min. scharf anbraten.
Asiatische Gemüse-Reis-Pfanne mit würzigem Kokos-Schweinefleisch
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer weiteren großen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe
Petersilien-Minz-Köfte mit Hummus und Reis an Gurkensalat mit Tomaten
In einer Pfanne Sesam auf mittlerer bis hoher Stufe und Köfte darin ca. 2 Min. rundherum anbraten.
Erdnuss-Schnitzel mit Basmati-Reis an Karotten mit Petersilie und Honig
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. und Schnitzel darin rundherum ca. 4 Min. goldbraun braten
Marinierter Lachs mit Teriyakisoße zu Gemüse aus dem Wok und Jasmin-Reis
Pfanne oder Wok 3 EL Öl (idealerweise Sesamöl) auf hoher Stufe erhitzen und zunächst Karotten darin ca. 2 Min. anbraten
Gefüllte Paprika an orientalischem Reis mit Apfel-Tomaten-Chutney
In der Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe Zwiebelwürfel mit Zucker darin ca. 3 Min. glasig anbraten
Grüner Reis mit Süßkartoffel aus dem Ofen und Pesto von Kräuter und Erdnuss
In einem hohen Gefäß 1–2 EL Zitronensaft, Petersilie einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl auf mittlerer bis hoher
Low-Carb-Hühnchen-Tacos
Hähnchen salzen und im heißen Öl ca. 5 Min. kross anbraten Salatblätter nach Belieben mit gebratenem Hähnchen,
Hühnchen aus dem Ofen mit mediterranem Gemüse
Hähnchen und Gemüse auf Tellern anrichten, mit Basilikum
Bohnen-Pie
Schinken, Knoblauch und Zwiebeln darin anbraten. Vom Herd nehmen und die Bohnen untermischen.
Rinderbraten mit Bohnen
Braten aus dem Ofen nehmen und in Alufolie gewickelt Sauce und Bohnen dazu reichen.
Taboulé mit Bohnen
Bohnen waschen, die Enden entfernen, schräg in etwa Probieren Sie auch diesen köstlichen Weiße-Bohnen-Salat
Ribeye-Braten mit Ofengemüse
Tomatenmark ebenfalls in den Topf geben und circa 1 weitere Wir empfehlen unser Rib-Eye-Steak-Rezept!