Süßkartoffel-Avocadosalat mit gebratenem Tofu
Zitrone heiß waschen. erhitzen, Tofu darin beidseitig ca. 3–4 Min. knusprig braten
Gebratene Saiblingsfilets mit Schmorgurken und Kartoffelpüree
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Gurken zugeben und weitere ca. 3–4 Min. braten.
Glasnudelsalat mit gebratenen Schnitzelstreifen und Erdnüssen
Öl ca. 2 Min. sehr scharf anbraten. Glasnudelsalat mit gebratenen Schnitzelstreifen auf
Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Marinade nehmen (Marinade aufbewahren) und ca. 4 Min. anbraten Frühlingszwiebeln darin ca. 4 Min. anbraten.
Blumenkohl-Gemüse in Currysahne mit Cashew-Reis
Zwiebel halbieren, schälen und in feine Würfel schneiden Geröstete Cashewkerne unter den fertigen Reis mischen
Fruchtiger Reis-Salat mit Apfel und Sellerie
In einem Topf Reis mit 450 ml Salzwasser zugedeckt Fruchtigen Reis-Salat mit Apfel und Sellerie auf Tellern
Erdnuss-Hähnchen-Curry mit Süßkartoffel auf Reis
erhitzen und Süßkartoffeln und Karotten darin ca. 2 Min. braten übrigen Curry darin rundherum ca. 3 Min. goldgelb braten
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. schneiden. 50 g Erdnüsse sehr fein, Rest grob hacken
Schweinefilet und grüner Spargel aus dem Wok mit Reis
Stufe erhitzen und Schweinefilet darin ca. 3–4 Min. anbraten und Spargel mit Frühlingszwiebeln darin ca. 3 Min. anbraten
Marinierte Garnelen mit Sellerie-Karotten-Reis
Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Garnelen ca. 4 Min. rundherum braten.
Reis mit Ziegenfrischkäse und Petersilien-Cashew-Pesto
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. reduzieren und für ca. 3 Min. zusammen braten.
Geräucherte Filets von der Makrele mit Ratatouille und Reis
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Inzwischen in einem Topf Reis mit 700 ml Salzwasser
Kabeljau und Garnelen mit mediterranem Gemüse an Reis
Stufe erhitzen und Zwiebeln mit Knoblauch ca. 1 Min. anbraten Zucchini und Paprika zugeben und nochmals ca. 4 Min. braten
Kokos-Erdnuss-Hühnchen mit Reis und Cashewkernen
und Hähnchenbrust darin rundherum ca. 2 Min. scharf anbraten Lauch und Zucchiniwürfel darin rundherum ca. 3 Min. anbraten
Kokos-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen
ca. 2 Min. braten. Das Curry zusammen mit Reis auf Tellern anrichten,
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
Knoblauch schälen und fein hacken. mit den Zwiebelspalten darin ca. 5 Min. rundherum anbraten
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
dabei aufbewahren und Hähnchen ca. 4 Min. goldbraun braten erhitzen und Brokkoli mit Champignons ca. 4 Min. anbraten
Kokos-Erdnuss-Hühnchen mit buntem Reis
Stufe erhitzen, Paprika und Bohnen ca. 2 Min. darin anbraten Tipp: Wenn du das Fleisch ohne Anbraten roh in die
Mini-Frikadellen auf mediterranem Gemüse und Reis
Knoblauch schälen und fein hacken. In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen
Malaga-Eis
Das Eis mit etwas Minze und ggf. einer Waffel servieren unsere Skyr-Waffeln zu, um sie danach mit dem Malaga-Eis
