Filet vom Hähnchen mit Rosmarin gewürzten Kartoffeln an Spinat mit Pfifferlingen aus der Pfanne
bis hoher Stufe ca. 3–4 Min. braten. Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, mit der Pfifferling-Hähnchen-Pfanne
Hähnchen-Schenkel mit Honig-Kartoffeln, Gurken-Sticks und Schnittlauch-Quark
Hähnchen-Schenkel auf einem Backblech verteilen und mit 1 EL Honig und ½ TL Salz ca. 3 Min. braten.
Röstzwiebel-Steaks vom Schwein mit Busch-Bohnen und Vinaigrette auf Schupfnudeln von der Kartoffel
Bohnen waschen, Enden dünn abschneiden und Bohnen im Bohnen zur Butter geben, salzen und ca. 2 Min. warm
Kartoffel-Birnen-Püree mit lauwarmem Cranberry-Rotkohl-Salat
Eine Pfanne mit Butter auf hoher Stufe erhitzen. Sahne zugeben und mit einem Kartoffelstampfer zu Püree
Kartoffel-Zucchini-Puffer, Joghurtdip und Birnen-Romana-Salat
Kartoffeln waschen und schälen. Birne waschen, trocknen, halbieren, entkernen würfeln
Pasta mit gebratenem Tofu und Karotten
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen. Marinade nehmen und mit Zwiebeln und Karotten ca. 4 Min. anbraten
Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tacos mit Jerk-Rub-Hähnchen und Ananas-Salsa mit etwas
Orientalischer Pasta-Salat
Für den Pasta-Salat die Nudeln in ausreichend leicht Zitrone in ein hohes Rührgefäß geben.
Crostinis mit Linsenpüree und gebratenen Möhren
Möhren schälen, quer halbieren und längs vierteln. mittlerer Hitze 5 Minuten braten.
Gnocchi mit grünem Spargel in Orangen-Sahne-Sauce
In einer Pfanne Sahne mit 1 Kelle Kochwasser, Orangenschale Grünen Spargel dazugeben, Orangen-Sahne-Sauce darübergießen
Himbeer-Sahne-Joghurt mit rosa Baiser-Tupfen
In einer Schüssel Sahne mithilfe des Handrührers steif Minze zugeben und Himbeer-Sahne-Joghurt auf Schälchen
Basilikum-Sahne-Gnocchi mit Tomaten und mediterranen Kräuterbröseln
In einem Topf Sahne erhitzen. Basilikum-Sahne mit Salz und Pfeffer würzen.
Pappardelle in Tomaten-Sahne-Sauce mit Spinat und Knuspertopping
Zwiebelwürfel zugeben und ca. 2 Min. braten. Sahne mit in die Pfanne geben und ca. 5 Min. köcheln
Zucchini-Salat mit gebratenen Garnelen und Baguette
Eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen Die Pfanne mit dem Gewürzöl auf mittlerer bis hoher
Gebratener Lachs mit Salat aus Zucchini und Grapefruit
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 1 EL ÖL auf mittlerer bis hoher Stufe
Bunter Salat mit gebratenen Maultaschen und Apfelspalten
Salat waschen und trocken schleudern. Stufe erhitzen und Maultaschen ca. 3–4 Min. goldgelb anbraten
Rotkohl-Mango-Salat mit gebratenem Lachs
Lachs darin bei starker Hitze ca. 3 Minuten rundherum anbraten Rotkohl-Mango-Salat auf einer Platte anrichten und
Edamame-Gurken-Salat mit gebratenem Lachs
Lachs am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen auf mittlerer bis hoher
Salat aus Rucola mit gebratener Nektarine und Schinken
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Nektarine Salat aus Rucola mit gebratener Nektarine und Schinken
Zucchini-Salat mit gebratenen Pfifferlingen und Feta
Knoblauch und Zitronenschale in ein hohes Gefäß geben Pfanne erneut mit 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen
Röstkartoffel-Bowl mit Bohnen und Chicorée
In einer Schüssel saure Sahne, Mayonnaise, Senf und Kartoffeln, Bohnen und Chicorée zum Dressing geben,
Kürbis-Kokos-Suppe mit Hähnchen
In einem Topf 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Hummus aus weißen Bohnen und Sesam
Bohnen in ein Sieb abgießen, abspülen und gründlich In einem hohen Gefäß Bohnen, Knoblauch und 1 EL Zitronensaft
Weiße Bohnen Hummus mit Gemüsesticks
Weiße Bohnen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser Weiße-Bohnen-Hummus mit Salz abschmecken und mit Gemüsesticks