Teriyaki-Seeteufel mit Karotten-Kartoffel-Püree und Spinat-Gemüse
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Spinat-Gemüse auf Tellern verteilen.
Brasilianisch gebratenes Hähnchen mit marinierter Mango und Kokos-Reis
Fleisch darin ca. 2–3 Min. rundherum anbraten. Bratensatz unter Rühren auf mittlerer Stufe ca. 2 Min. anbraten
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
die Zucchini darin ca. 3–4 Min. scharf anbraten. Mit Hähnchen und Gemüse auf Tellern anrichten und servieren
Gebratener Kabeljau mit Basilikum-Kartoffelpüree und Bohnen
Bohnen waschen, Enden abschneiden und im kochenden darin je nach Dicke rundherum ca. 3–4 Min. goldbraun anbraten
Balsamico-Hähnchen mit Linsen, gerösteten Karotten und Kräuter-Rosinen-Dressing
rundherum ca. 4 Min. kross anbraten. 1 EL Butter und Karotten, Linsen und Hähnchen auf Tellern anrichten
Helle Pizza mit Gemüse von Zucchini und Karotten an Feta mit karamelisierten Sonnenblumenkernen
Karotten und Zucchini waschen. Karotten schälen. Die Gemüse-Pizza aus dem Ofen nehmen und in Stücke
Überbackene Schweinemedaillons mit Bohnen-Tomaten-Gemüse
Öl erhitzen und Zwiebel mit Knoblauch ca. 2 Min. anbraten Basilikum über das Bohnen-Tomaten-Gemüse streuen und
Gemüse-Spätzle mit Bohnen, Paprika und Sonnenblumenkernen
erhitzen und Zwiebel und Paprika darin ca. 2–3 Min. anbraten Rühren weitere ca. 4 Min. braten.
Steakstreifen mit cremigem Linsen-Bohnen-Gemüse
im Bratensatz ca. 2 Min. anbraten. feine Streifen schneiden und zusammen mit Linsen-Bohnen-Gemüse
Bratkartoffeln mit Bohnen-Tomaten-Gemüse und Feta
Bohnen in die Pfanne geben und ca. 2 Min. braten. Bratkartoffeln mit Bohnen-Tomaten-Gemüse nochmals abschmecken
Gebratene Streifen von der Pute mit buntem Gemüse aus dem Ofen an Kräuter-Dip
In einer Schüssel Kartoffeln, Zucchini und Karotten In einer großen Pfanne 3 EL Öl auf mittlerer bis hoher
Zitroniges Hähnchen mit Fusilli-Nudeln und rot-gelbem Gemüse vom Paprika
und Hähnchen rundherum ca. 2–3 Min. scharf anbraten Nudeln, Paprika-Gemüse und Hähnchen auf Tellern anrichten
Honig-Hähnchen-Schenkel mit Schupfnudeln aus dem Ofen an Apfel-Paprika-Gemüse
Thymian waschen und trocken schütteln. . braten.
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Tofu darin ca. 5 Min. von allen Seiten anbraten.
Gebackener Feta mit Ofen-Gemüse und griechischen Bohnen
Feta zwischen das Gemüse legen, Thymian darauf verteilen mit restlichem Knoblauch ca. 1 Min. anbraten.
Marinierter Lachs mit Ingwer-Bohnen-Gemüse und Reis
Bohnen zugeben und nochmals ca. 2 Min. braten. Marinierten Lachs mit Ingwer-Bohnen-Gemüse und Reis
Tofu-Bowl mit Bohnen, Toskana-Gemüse und Hummus
In einer Pfanne 3 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, Gemüse Rucola und Feldsalat auf Bowls verteilen, Toskana-Gemüse
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten.
Bunte Gemüse-Reis-Pfanne mit Paprika, Champignons und Bohnen
Mit Weißwein ablöschen und weitere 2 Min. braten. Champignon-Paprika-Gemüse-Reis-Pfanne auf Tellern anrichten
Gefüllte Chili sin carne Zucchini mit Vemondo veganem Hack auf Kürbis-Quinoa Gemüse
In einem Sieb Mais und Bohnen abgießen, abspülen und Mit Kürbis-Quinoa-Gemüse und Basilikum bestreut servieren