Die Hitze reduzieren und die Bohnen in etwa 1 Stunde von allen Seiten bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten braten
Bohnen abgießen, in einem Sieb kurz abspülen und abtropfen Mit Salz und Pfeffer würzen.
mit Zucker unter gelegentlichem Rühren ca. 2 Min. braten ca. 3 Min. goldbraun anbraten.
In einer Schüssel 1 EL Zitronensaft mit saurer Sahne Mit Salz und Pfeffer würzen.
Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. je ca. 2 Min. braten.
Rotkohl darin ca. 5 Min. braten. Gebratene Kartoffeltaler mit lauwarmem Rotkohl-Apfel-Salat
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. mittlerer Stufe erhitzen und Aprikosen darin ca. 3 Min. braten
gelegentlichem Wenden ca. 6 Min. goldgelb und knusprig anbraten Schupfnudel-Bohnen-Pfanne kräftig mit Salz und Pfeffer
Schüssel 4 EL Orangensaft mit Orangenschale, Honig, Salz Hähnchen darin marinieren.
4 Min. goldbraun anbraten. Mariniertes Hähnchen mit Mango-Erdnuss-Salat auf Tellern
Mit Salz und Pfeffer würzen. . 3–4 Min. goldbraun anbraten.
Fleischstreifen rundum goldbraun braten und zugedeckt Ananasstücke in die Pfanne geben und ebenfalls braten
In einer Pfanne 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Putensteaks darin rundherum ca. 4–5 Min. goldbraun anbraten
der Pfanne von jeder Seite ca. 1–2 Min. goldgelb anbraten Das Hähnchen-Piccata darauf anrichten und mit dem Basilikum-Tomaten-Salat
Hähnchen waschen, trocken tupfen und zum Temperieren Die Gremolata mit Salz abschmecken.
Anschließend die Bohnen (je nach Bohnensorte evt. in Würfel geschnitten in einer Pfanne in etwas Pflanzenöl anbraten
Crème-fraîche-Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken Dreierlei-Bohnen-Salat auf Tellern anrichten und mit
Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten. Mit Salz, Paprikapulver und Cayennepfeffer würzen.
anbraten. Gewürz-Schnitzel mit Bohnen und Tomaten-Paprika-Salsa
Honig, 4 EL Olivenöl und jeweils 2 kräftige Prisen Salz Basilikum mit 4 EL Olivenöl gründlich mischen und mit Salz
Mit Salz und Pfeffer würzen. anbraten.
einer Schüssel 3 EL Olivenöl mit Balsamicoessig, Salz Salzen und Bohnen-Basilikum-Salat darauf verteilen.
Bohnen waschen, Enden sehr dünn abschneiden und im und Gemüse darin ca. 3 Min. unter Schwenken anbraten