Tofu-Bowl mit Bohnen, Toskana-Gemüse und Hummus
Weiße Bohnen und Kidneybohnen in ein Sieb abgießen Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine
Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis
Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis
Minutensteaks mit grünem Gemüse aus dem Wok und Dill-Reis
Frühlingszwiebeln waschen und grüne und weiße Teile In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Onepot Kokostraum von Kichererbsen an Reis mit Minze und Erdnüssen
In einem Topf Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Limettensaft abschmecken und zusammen mit dem Reis
Fladbread - Fladenbrot mit Feta-Creme und Rucola-Gurkensalat
In einer Schüssel Mehl, Backpulver, 200 g saure Sahne restliche saure Sahne und Chili zugeben und vermengen
Klassisches Puten-Frikassee mit Champignons und Langkorn-Reis
Zwiebeln halbieren, schälen und fein würfeln. Unter ständigem Rühren Brühe und Sahne zugießen.
Kürbis-Feta-Blätterteig mit kleinem Romana-Salat
Die weißen Teile längs halbieren und die grünen Teile Die fertigen Kürbis-Feta-Blätterteig aus dem Ofen nehmen
Mildes Süßkartoffelcurry mit Zitronengras und Cashew-Basmati-Reis
In einem Topf 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Reis mischen.
Schweinefilet im Speckmantel mit Zwiebel-Kartoffelpüree an Feld-Salat
In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen, die trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein
Bulgur-Aprikosen-Salat mit Feta-Minz-Dip
In eine Schüssel Feta bröseln und mit Joghurt vermengen Mit Feta-Minz-Dip auf Tellern verteilt servieren.
Antipasti-Sandwich mit Feta, Zucchini, Rucola und Zwiebelmarmelade
In einem Topf 2 EL Olivenöl auf hoher Stufe erhitzen Feta abtropfen und in Scheiben schneiden.
Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis und Koriander
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und das marinierte Fleisch vom Hähnchen darin rundherum
Gebratener Reis mit Zuckerschoten, Zucchini, Koriander und Röstzwiebeln
Fertig gegarten Reis ebenfalls in die Pfanne geben, Ei-Soja-Masse gleichmäßig über den Reis geben und so
Saté-Spieße mit Jasmin-Reis und Mandel-Brokkoli
Knoblauch schälen und fein hacken. Koriander und Reis mischen.
Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu
Pfannengemüse und Reis zugeben und ca. 5 Min. weiter In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch-Reis-Füllung auf Tomatensoße
In einem Topf Reis mit ca. 450 ml Salzwasser bedeckt Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken.
Gefüllte Zucchini mit Paprika und Koch-Schinken an Reis
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. In der Zwischenzeit in einem Topf Reis mit ca. 700
Bratlinge aus Reis und Lauch mit Frischkäse-Oliven-Creme
Reis, Porreegemüse, Mehl und Eier vermengen, mit Salz In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Gedämpfter Lachs mit Spargel, Zitronen-Hollandaise und Reis
Reis in den Kocheinsatz geben. Reis, Spargel und Lachs 25 Min.
Bifteki mit Kraut-Salat, Zaziki und Tomaten-Reis
Gurke mit den Händen etwas ausdrücken und ausgetretenen In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer bis hoher Stufe
Kokos-Curry mit Kichererbsen und gerösteten Auberginen an Reis
Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. In einem Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Sri-Lanka-Curry mit Reis und Kokos-Sambol
Schalotten halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein hacken.
Mit Couscous gefüllte Paprika mit Feta auf Oregano-Tomaten
Feta mit den Händen zerbröseln und mit Oregano auf
Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Feta und Kräuter-Kritharaki
In eine Schüssel Feta zerbröseln. waschen, trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und fein