Saté-Spieße mit Jasmin-Reis und Mandel-Brokkoli
Pfanne auf mittlerer Stufe fettfrei erhitzen und Spieße Saté-Spieße mit Jasmin-Reis und Mandel-Brokkoli auf
Puten-Saté-Spieße mit Kokos-Reis und Erdnuss-Gurken-Salat
Puten-Saté-Spieße aus dem Ofen nehmen und mit Kokosreis Tipp: Du kannst die Puten-Saté-Spieße auch in der Pfanne
Brokkoli mit Mandeln
Mandeln, Brokkoli und Petersilienwurzel zugeben und Mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Saté-Spieße mit Thai-Salat
, Sambal Oelek, Tomatenketchup, Sojasauce und den Saft Saté-Spieße auf dem Gemüse anrichten und mit Erdnusssauce
Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi
Blumenkohl und Spieße aus dem Ofen nehmen, beides auf Puten-Saté-Spieße mit Röstblumenkohl und Pak Choi servieren
Nudeln in Broccoli Sahne Souce
Broccoli Rösschen abtrennen, zur Seite stellen, Broccoli Zwiebel und Knoblauch fein hacken, in der Pfanne Butter
Puten-Saté-Spieße mit Kartoffelwedges und Koriander-Erdnuss-Salat
Putenwürfel salzen, gleichmäßig verteilt auf die Spieße Saté-Spieße und Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, mit
Puten-Mango-Spieße
Auf dem heißen Grill ca. 10–12 Min. grillen. Als Dip zu den Puten-Mango-Spießen reichen.
Puten-Gemüse-Spieße
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Puten-Gemüse-Spieße auf dem heißen Grill ca. 5 Min.
Hähnchencurry mit Brokkoli und Reis
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und den oberen Teil des Brokkolis in Röschen teilen.
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Putenwürfel mit der Marinade mischen und auf Spieße Puten-Saté-Spieße mit geröstetem Blumenkohl und Pak
Gegrillte Gemüse-Käse-Spieße
Zum Schluss die Gemüse-Käse-Spieße salzen und pfeffern Sind Sie auf den Geschmack von Käse-Spießen gekommen
Exotische Frucht-Käse-Spieße
Auf jeden Spieß jeweils einen Würfel Käse und zwei Fertige Spieße auf die beiden zurück gestellten Melonenhälften
Miso-Brokkoli mit Kurkuma-Reis
Brokkoli putzen und der Länge nach drei- bis viermal Den Brokkoli aus dem Ofen nehmen und mit dem Kurkuma-Reis
Lammfilets mit Mandel-Minz-Reis und Thymian-Feigen
In einer Schüssel Reis mit gemahlenen Mandeln, Minze über die Filets geben und mit Mandel-Minz-Reis servieren
Marinierter Lachs mit Teriyakisoße zu Gemüse aus dem Wok und Jasmin-Reis
Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Reis mit einer Gabel etwas auflockern und mit Salz
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
Hähnchen waschen, trocken tupfen und salzen. und Pak Choi auf Tellern verteilen und zusammen mit Jasmin-Reis
Gefüllte Paprika mit Paprika Tomaten Sauce und Reis
Hackfleisch mit den Gewürzen, Kräuter, Ei, Senf, 1 Mit Salz, Pfeffer und ital. Kräuter würzen.
Möhren-Suppe mit Brokkoli zu Petersilienpesto und Mandeln
Brokkoli waschen und in ca. 2–3 cm große Röschen teilen Inzwischen Mandeln grob hacken.
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
Brokkoli waschen, Strunk entfernen und den oberen Teil Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis auf Tellern
Marinierter Lachs mit Brokkoli-Gemüse und Reis
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. mit Brokkoli-Gemüse zu Reis auf Tellern verteilt servieren
Brokkoli-Gemüse mit Sauce
Eier, Mehl, Salz, Pfeffer und Muskat gut verrühren Brokkoli zugeben und unter die Sauce heben.
Brokkoli-Kartoffel-Brei
Brokkoli putzen und klein schneiden, Kartoffeln schälen und in feine Scheiben schneiden, Fleisch klein schneiden