Sonnenblumenkernbrot mit Kräuter-Aufstrich
Schnittlauch und Dill waschen, trocken schütteln, Dillspitzen von den Stielen zupfen und beides fein
Brot mit Lachs-Aufstrich
Lachs grob zerzupfen. Dill waschen, trocken schütteln, grobe Stiele entfernen und hacken. Schalotte
Selbstgemachter Franzbrötchen-Aufstrich
Selbstgemachten Franzbrötchen-Aufstrich in 4 Gläser Angefangenen Aufstrich im Kühlschrank aufbewahren.
Sonnenblumenkern-Aufstrich mit Tomate
Eine Pfanne bei niedriger Stufe erhitzen. Sonnenblumenkerne unter Schwenken fettfrei ca. 2–3 Min. rösten
Banane-Erdnuss-Aufstrich
Banane-Erdnuss-Aufstrich mit frischen Bananenscheiben Tipp: Je reifer die Bananen, desto süßer der Aufstrich
Cashew-Gnocchi mit Tomaten und Rucola
Cashew-Gnocchi mit Tomaten und Rucola auf Tellern anrichten
Pflaumen-Cashew Energy Bites
In einer Pfanne Cashewkerne ca. 3–4 Min. fettfrei anrösten. Anschließend auf einem Teller etwas abkühlen
Minestrone mit Tomaten-Cashew-Pesto
Zwiebel halbieren, schälen und grob würfeln. Paprika waschen, vierteln, Strunk und Kerne entfernen und
Ingwer-Karotten
Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Karotten, Chili und Ingwer
Karotten-Shake
Petersilie und Olivenöl in einen Mixer geben und fein pürieren. Petersilienöl beiseite stellen. Karottensaft
Karotten-Cupcakes
Die Karotten waschen, schälen und mit der Küchenreibe Löffelweise das Dinkelmehl sowie die Karotten und die
Karotten-Smoothie
Karotten waschen, schälen, in 3 cm lange Stücke schneiden Haferflocken kannst du auch ein Müsli nach Wahl für den Karotten-Smoothie
Brot mit veganem Bärlauch-Aufstrich
Bärlauch-Aufstrich auf Brotscheiben verteilen und verstreichen
Aufstrich vom Blumenkohl mit getrockneten Tomaten
In einer Schüssel Aufstrich vom Blumenkohl mit Salz
Kartoffelbrötchen mit 4 selbstgemachten Aufstrichen
Stelle die vier verschiedenen Aufstriche bis zum Verzehr
Orangen-Chili-Cashews
Orange heiß abwaschen und ca. 1 TL Schale fein abreiben. Thymian waschen, trocken schütteln, Blättchen
Schweinemedaillons in Bier - Zwiebel - Soße mit Penne und Bouillon - Karotten
Schweinefilet in Stücke schneiden, von allen Seiten kräftig im Butterschmalz anbraten und herausnehmen
Blumenkohl-Gemüse in Currysahne mit Cashew-Reis
Blumenkohl waschen und Blätter und dicken Strunk entfernen. Blumenkohl in mundgerechte Röschen zerbrechen