Stir-fry Schweinefilet mit Pak Choi
darin unter Wenden ca. 4 Min. anbraten, dabei mit Pak-Choi-Grün zufügen und ca. 1 Min. zusammenfallen
Pute in Joghurt mit Rote-Linsen-Dal
Zwiebel darin ca. 2 Min. andünsten. Danach Linsen, Currypulver, Chili, gehackte Tomaten
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
Reis zufügen, aufkochen und zugedeckt ca. 12 Min. garen ca. 3 Min. mitgaren.
Mini-Quetschkartoffeln mit Landjägern auf rahmigem Spitzkohl
Auf kleiner Stufe ca. 5 Min. köcheln lassen. ca. 3–4 Min. unter mehrmaligem Wenden anbraten.
Apfel-Pak-Choi-Smoothie mit Cashewkernen
Saft mit kaltem Wasser auf 600 ml auffüllen. Pak Choi putzen, waschen, abtropfen lassen und grob
Linsen-Tofu-Curry mit Pak Choi
Nochmals ca. 2 Min. braten, Linsen zugeben, mit Kokosmilch und Gemüsebrühe auffüllen und ca. 10–12 Min. köcheln
Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen
Pak Choi hinzugeben und weitere 2–3 Min. anschwitzen . 25 Min. im Ofen garen.
Indisches Linsen-Dal mit Raita und Basmatireis
Tomaten waschen, halbieren, Strunk entfernen und in Tomatenwürfel zugeben und mit passierten Tomaten und
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Auf niedriger Stufe ca. 90 Min. garen. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Aji de gallina – scharfes Hähnchenragout
. 15 Min. garen. bis mittlerer Stufe ca. 15 Min. weich köcheln.
Vegane Misosuppe mit Pak Choi und Tofu
Karotten in den Topf geben und ca. 2 Min. leicht köcheln . 2 Min. ziehen lassen.
Mini-Frikadellen auf mediterranem Gemüse und Reis
Im Ofen ca. 30 Min. garen. Zugedeckt bei mittlerer Stufe ca. 10 Min. weich garen
Low-Fat-Zucchini-Garnelen-Pasta
Spaghetti ins kochende Wasser geben und ca. 9 Min. ca. 4 Min. anbraten.
Mini Kartoffelklöße mit Pfifferling-Spinat-Rahm
Paniermehl darin ca. 2 Min. goldbraun rösten. Klöße darin unter Schwenken ca. 2 Min. goldbraun anbraten
Rosmarin-Butter-Gnocchi auf Tomaten-Kräuter-Sugo mit gezupftem Mozzarella
Tomaten waschen, halbieren Strunk entfernen und würfeln ca. 2 Min. anbraten.
Hähnchen-Schenkel mit marinierten Ofen-Kartoffeln an Melonen-Tomaten-Salat
Die Hähnchenschenkel nach ca. 15 Min. wenden. Die Schüssel säubern und darin Melone, Tomaten und
Fußball alla Italia (Spaghetti mit kugeliger Soße aus Tomaten und Mozzarella)
Tomaten waschen und abtropfen lassen. Tomaten zugeben.
Koteletts vom Schwein an gebratenen Tomaten und mit Knoblauch und Thymian verfeinerter Kräuterbutter
Tomaten waschen, Strunk entfernen und in ca. 1 cm dicke Gebratene Tomaten mit Kotelett und Kartoffeln auf vorgewärmten
Spaghetti mit Tomaten-BBQ-Sauce, krossem Speck, Parmesan und Paranüssen
Mit Balsamicoessig ablöschen und mit gehackten Tomaten Bacon darin ca. 2 Min. goldbraun braten.
Knusprige Schnitzel von der Pute mit Schnittlauch-Kräuterdip an gegrillten Tomaten mit Gemüsewrap
. 15 Min. auf mittlerer Stufe garen. Puten-Schnitzel und Tomaten auf einem Backblech im