Gebackene Aubergine mit Feta-Käse zu Ofenkartoffel an Fenchel-Orangen-Salat
. 15 Min. backen. . 8–10 Min. backen.
Puten-Saté-Spieße mit Kokos-Reis und Erdnuss-Gurken-Salat
. 15 Min. garen. Puten-Saté-Spieße aus dem Ofen nehmen und mit Kokosreis
Erdbeer-Ginger Ale Popsicles
Ginger Ale in einen Messbecher füllen und gut durchrühren Ginger Ale auf die Formen verteilen.
Kichererbsencurry mit Pak Choi und Jasminreis
Stufe zugedeckt garen. Pak Choi zum Curry geben und ca. 3 Min. auf mittlerer
Bánh mì
Nach der Gehzeit auf einem Blech im Ofen für ca. 30 Minuten bei 180 Grad goldgelb backen.
Fruchtiger Bulgur-Salat mit Pak Choi
Stufe erhitzen und Pak Choi darin ca. 4 Min. anbraten Min. leicht köcheln, bis er gar ist.
Putenbrust mit Teriyakisauce, Pak Choi und Kokosmilchreis
. 12 Min. garen. Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. braten.
Stir-fry Schweinefilet mit Pak Choi
Pak Choi waschen und gründlich trocken schütteln. Pak-Choi-Grün zufügen und ca. 1 Min. zusammenfallen
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
darin Zwiebel, Knoblauch und Ingwer ca. 2 Min. glasig Reis zufügen, aufkochen und zugedeckt ca. 12 Min. garen
Apfel-Pak-Choi-Smoothie mit Cashewkernen
Pak Choi putzen, waschen, abtropfen lassen und grob Tipp: Der Smoothie ist gut gekühlt ca. 24 Std. haltbar
Linsen-Tofu-Curry mit Pak Choi
Pak Choi waschen, Strunk entfernen und achteln. Salz, Pfeffer, Curry und Zimt kräftig würzen und Pak
Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen
Pak Choi hinzugeben und weitere 2–3 Min. anschwitzen . 25 Min. im Ofen garen.
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Auf niedriger Stufe ca. 90 Min. garen. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Vegane Misosuppe mit Pak Choi und Tofu
Pak Choi waschen, Strunk dünn abschneiden und in einzelne Karotten in den Topf geben und ca. 2 Min. leicht köcheln
Golden Drink – Rum mit Ginger Ale
Zuckerwasser aufkochen und ca. 5 Min. auf niedriger Rum-Sirup-Mix in das Glas geben, mit Ginger Ale auffüllen
Low-Carb-Lasagne
Die letzte Lage Zucchini darauflegen, die restliche Lasagne für 30 Minuten backen, dann mit dem übrigen
Low-Carb-Flammkuchen
Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze (180 Grad Umluft verquirlen, Quark, gemahlene Mandeln und geriebenen Käse
Low-Carb-Sushi
Den Blumenkohlreis ca. 0,5 cm dick auf dem Noriblatt verteilen, sodass im oberen Drittel ein 2 cm Rand
Low-Carb-Porridge
Wasser und 250 ml Kokosmilch aufgießen. Low Carb Porridge mit Bananen, Himbeeren, Brombeeren
Chili con Carne
Hackfleisch im heißen Öl ca. 2 Min. kross und goldbraun und darin vorbereitetes Gemüse auf mittlerer Stufe ca