Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis
In einer Schüssel Öl mit Ingwer, Knoblauch und Chili Filet im heißen Öl ca. 3 Min. braten und aus der Pfanne
Minutensteaks mit grünem Gemüse aus dem Wok und Dill-Reis
Steaks waschen, trocken tupfen, salzen und mit Ras In einer Pfanne 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Tortilla mit schwarze-Bohnen-Chili
con Carne einrühren und unter Rühren aufkochen. Mit Bohnen-Chili und Avocado belegen.
Chili sin Carne mit Linsen
Bohnen und Mais in ein Sieb abgießen und abtropfen Anschließend Paprikawürfel, Bohnen, Mais und Schokolade
Burritos mit Hack und Bohnen
Zwiebel und Hackfleisch im heißen Öl ca. 4–5 Min. Fladen nacheinander darin ca. 30–45 Sek. von jeder
Heiße Chili-Schokolade mit Rum
Zugedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen. Rum in einen Becher geben, mit heißer Chili-Schokolade
Kaki-Carpaccio mit Eis und Baisertupfen
Kakis waschen und in dünne Scheiben schneiden. Eier trennen.
Gefüllte Burritos mit Tomaten-Salsa und Bohnen-Mais-Gemüse
In einem Sieb Mais und Kidneybohnen abgießen und abspülen Bohnen und Mais zugeben und ca. 3 Min. anbraten.
Tomatige One-Pot-Pasta mit Hähnchen und Spinat
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen und Hähnchen . 1 Min. weiter ziehen lassen.
Hummus aus weißen Bohnen und Sesam
Hummus aus weißen Bohnen in einer Schale anrichten Küchenmaschine oder einen Blender hast, kannst du den Hummus darin
Weiße Bohnen Hummus mit Gemüsesticks
Weiße Bohnen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser einer Pfanne Sesam ohne Fett auf mittlerer Stufe ca
Cremige Weiße-Bohnen-Pasta
Bohnen und Thymian zugeben und weitere ca. 4 Min. braten Cremige Weiße-Bohnen-Pasta auf Tellern anrichten, mit
Quesadillas mit weißen Bohnen und Röstpaprikasalat
Frühlingszwiebeln und ca. 2/3 der Bohnen darin ca. Saure Sahne zugeben, salzen, pfeffern und gut vermengen
Putenspieße mit Mais und Pfirsich
Belieben auf Holzspieße stecken und Putenspieße mit Mais und Pfirsich auf einem heißen Grill ca. 6 Min. goldbraun
Mais-Schinken-Muffins
Mais in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Mais, Schinken und Frühlingszwiebeln vorsichtig unterheben
Hackfleischsuppe mit Lauch und Mais
zimmerwarme Gemüsebrühe, abgespülten und abgetropften Mais , Sahne und das Lorbeerblatt dazugeben und mit Salz
Bohnen-Pfanne mit Chili-Tomaten-Salsa
Grüne Bohnen in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten Grüne Bohnen zufügen und weitere 2 Minuten braten.
Rotes Hähnchen-Thai-Curry mit Kokosnussmilch, Basmatireis und gerösteten Cashewkernen
In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und die Filets darin rundherum ca. 2 Min. goldbraun anbraten
Hähnchen in Marinade aus Kaffee und Chili an gemischtem Salat mit Gurken und Avocado
Hähnchen aus der Marinade nehmen und ca. 4 Min. goldbraun Hähnchen in Marinade aus Kaffee und Chili an gemischtem
Dark Chocolate Chip Cookies
Teig mithilfe von 2 Esslöffeln oder der Hände zu etwa Dark Chocolate Chip Cookies aus dem Ofen nehmen und
Frikadellen nach Thai mit Sesam-Süßkartoffeln, Erdnuss-Reis und minzigem Gurken-Salat
Währenddessen Sesam in einer Pfanne auf hoher Stufe Die Gurkenviertel leicht schräg in ca. 0,5 cm breite
Puten-Steak mit gebröselter Knoblauch-Kruste an Tomaten-Bohnen-Ragout auf Reis
, weitere ca. 1–2 Min. braten und würzig mit Salz und Pute und Reis mit Tomaten-Bohnen-Ragout auf Tellern