Kiwi-Bananen-Bowl
Haferflocken mit Mandeldrink und 250 ml Wasser in einen Hitze auf kleine Flamme herunterschalten und für 5
Schottische Eier
Die Eier 10 Minuten kochen, mit einem Schaumlöffel Die umhüllten Eier zuerst in Mehl, dann in Ei und zum
One-Sheet-Pan
Von der Herdplatte ziehen und weitere 6 Minuten im Alles zusammen für ca. 30 Minuten auf mittlerer Schiene
Breakfast Bowl
Das Ei in der Pfanne aufschlagen und braten. Den Ingwer schälen und in feine Stifte schneiden.
Keto-Bowl mit Erdnusssauce
Knoblauch pellen und fein hacken. Alle Zutaten in einer Bowl anrichten und mit Erdnusssauce
Low-Carb-Toasties
Magerquark und Ei glatt rühren. Die Leinsamenmischung portionsweise unter die Quark-Ei-Masse
Low-Carb-Wraps
Für den Teig Frischkäse und Quark mit den Eiern glatt Küchenpapier abtropfen lassen und anschließend im Ofen bei 70
Low-Carb-Pancakes
Frischkäse und Quark mit den Eiern glatt rühren. Gemahlene Mandeln, Backpulver, Salz und das Mark einer
Quinoa-Bowl mit Rosenkohl
2 Minuten mit etwas Salz kneten. Parallel ein Dressing aus Tahin, fein geriebenem Ingwer
Rustikales Chili con Carne
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Keine Zeit zum Kochen?
Nudelteig ohne Ei
In die Mitte eine Mulde formen. 120-150 ml Wasser zugießen und für 1 Stunde ruhen lassen.
One Pot Quinoa mit Zucchini und Kokosmilch
Sollte zu wenig Flüssigkeit im Topf sein, weitere 50 One-Pot-Rezepte probieren.
Foul ägyptische Bohnen
Am nächsten Tag in einem Sieb abspülen und in reichlich Wasser 35-40 Minuten weich garen.
Pot-au-feu vom Rind
Die ungeschälten Zwiebeln quer halbieren, mit der Die Brühe durch ein feines Sieb, mit Küchentuch ausgelegt
Spicy Bowl mit Lachs und Radicchio
Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser zubereiten Reis auflockern und in Schalen geben.
Kakao-Bowl
Am Vorabend oder 1-2 Stunden vor dem Servieren die reifen Bananen in Scheiben schneiden und auf einem
Curry-Nudel-Bowl
Zwiebel würfeln, Ingwer schälen und in feine Streifen In einem großen Topf bei mittlerer Hitze 3 EL Kokosöl
Low-Carb-Brot
und Quark in eine Schüssel geben und unter Zuhilfenahme Teig für 15 Minuten ruhen lassen.
Herzhaftes Porridge mit Bacon & pochiertem Ei
quer in ca. 3 cm breite Streifen schneiden. Die Eier in je eine Tasse aufschlagen.
Low-Carb-Apfelkuchen
Vanilleschote der Länge nach aufschneiden, das Mark Eier nach und nach zugeben und unterheben.
Avocado mit Ei
In die Aushöhlungen jeweils ein Ei hineingeben und den Brunch bereiten Sie wiederum unsere gefüllten Eier