Putenfilets mit Tomaten-Brot-Salat und weiße Bohnen
Putenfilets darin rundherum ca. 4 Min. goldbraun anbraten Zuletzt die gebratenen Brotwürfel unterheben, mit den
Kartoffelfrittata mit Spinat, Champignons und Kohlrabi-Radieschen-Salat
Champignons darin ca. 3 Min. anbraten, salzen und zu Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Curry-Hähnchen in Joghurtmarinade mit Salat aus Mango und Erdnuss
Limette waschen, halbieren und Saft auspressen. Marinade nehmen und vorsichtig ca. 4 Min. goldbraun anbraten
Gefüllte Hähnchenbrustfilets mit Risotto und Fenchel-Trauben-Salat
erhitzen und Schalottenwürfel darin ca. 3 Min. glasig anbraten erhitzen und Filets ca. 3 Min. rundherum goldbraun anbraten
Pute an Graupen-Salat mit Minznote und geröstetem Kürbis
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. erhitzen und Pute von beiden Seiten ca. 5 Min. goldbraun anbraten
Putenfilets mit Röstkartoffel-Bohnen-Salat und French Dressing
Putenfilets waschen, trocken tupfen und längs dritteln Putenfilets darin rundherum ca. 3 Min. goldbraun anbraten
Hähnchenbrust mit Trauben-Rucola-Salat und knusprigen Würfelkartoffeln
Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und jeweils längs Marinade nehmen und darin ca. 4 Min. rundherum goldbraun anbraten
Gegrillte Ananas auf würzigem Asia-Glasnudel-Salat
Limette halbieren und den Saft auspressen. einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe ca. 5 Min. anbraten
Steaks, knackiger Gurken-Paprika-Salat und Kartoffelwedges
Limette halbieren und Saft auspressen. Schweinesteaks von beiden Seiten ca. 2 Min. scharf anbraten
Gnocchi-Salat mit Honig-Tomaten und Pesto aus Rucola
Schale fein abreiben, halbieren und von 1 Hälfte den Saft Zucchini waschen, die Enden entfernen und längs halbieren
Pesto-Hähnchen mit Tomaten-Röstkartoffel-Salat und Parmesan
Kartoffeln gründlich waschen, längs vierteln und in das Hähnchen darin rundherum ca. 3–4 Min. goldbraun anbraten
Steaks vom Schweinenacken mit Mais-Salat und Tomaten-Dressing
Limette und Orange halbieren und Saft auspressen. Gurke schälen, längs vierteln, entkernen und ebenfalls
Veganer Gurken-Spargel-Salat mit Paprika und Dill
Zitrone halbieren und Saft auspressen. Salat auf Teller verteilen und servieren.
Bifteki mit Kraut-Salat, Zaziki und Tomaten-Reis
erhitzen und Bifteki von jeder Seite ca. 3–4 Min. anbraten Fertig gebratene Bifteki mit Kraut-Salat, Zaziki und
Spätzle in Rahm-Champignons mit geschmorten Zwiebeln und Salat
Stufe erhitzen und die Champignons darin ca. 6 Min. anbraten Pfanne vom Herd nehmen, Frischkäse unterrühren mit Salz
Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffel-Gurken-Salat
Zwiebel darin ca. 1 Min anbraten. trocken tupfen, zwischen Frischhaltefolie gelegt flach
Thunfisch-Pasta all’arrabbiata mit Rucola-Caprese-Salat
Tomaten waschen und längs vierteln. Mit Salz, Chili und Zucker würzen.
Back-Camembert mit Sesam und Pfirsich-Gurken-Salat
Pfirsiche von beiden Seiten ca. 2 Min. leicht braun anbraten Mit Salz und Pfeffer würzen.
Protein-Sandwich mit Rote-Bete-Auberginen-Salat
Zitrone halbieren und Saft auspressen. und für ca. 15 Min. kalt stellen.
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Zu ca. 1 cm flachen Puffern drücken und im Ofen ca. aber auch klassisch in der heißen Pfanne knusprig braten
Süßkartoffel mit Salsa
. rösten, bis sie weich und bräunlich werden, mit Salz In einer Schüssel mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer
Banana Split
Die großen Bananen schälen und längs halbieren. Die längs halbierten Bananen auf einem Teller platzieren
Lachsburger mit Salsa
Für den Lachs die Zedernholzplanke 20 Minuten in kaltem Die Brötchen aufschneiden, mit Salsa, Salat und Lachs
Sanfter Engel
In einem hohen Gefäß Sahne mithilfe eines Handrührgeräts mit Schneebesen steif schlagen. Orangensaft