Warmer Buchweizensalat mit Feta und Orangensauce
Den noch warmen Rosenkohl-Feta-Nuss-Mix mitsamt der
Vegane Mac n Cheese
Zwiebeln, Sellerie, Möhren und Knoblauch darin glasig Wasser auffüllen, salzen und zugedeckt 8–10 Minuten garen
Avocado-Salat mit gegrilltem Mais
Mais mit 1 EL Öl einpinseln und rundherum ca. 5 Min ein hohes Gefäß Limettensaft, Koriander, Honig und Öl
Rahm-Schupfnudeln mit Apfel-Sauerkraut
In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und . 1 cm breite Streifen schneiden und waschen.
Hackbällchen mit Rahm-Kohlrabi und Honigkartöffelchen
einem Backblech mit Backpapier Kartoffeln mit 1 EL Öl Aus der Hackfleischmasse ca. 4 cm große Bällchen formen
Kichererbsencurry mit Pak Choi und Jasminreis
In einem Topf Öl auf hoher Stufe erhitzen. Pak Choi zum Curry geben und ca. 3 Min. auf mittlerer
Heißer Ingwer-Zitronen-Tee
In einem Topf mit ca. 1 l Wasser aufkochen und bei Nochmals ca. 5 Min. ziehen lassen.
Tex-Mex-Chiliburger mit Limettenmayo
In einer Pfanne 2 EL Öl auf höchster Stufe erhitzen und Patties darin von beiden Seiten ca. 3 Min. scharf
Überbackener Strammer Max mit Käse
In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen , Eier aufschlagen und ca. 3 Min. braten.
Nudeln mit Würstchen, Erbsen und Mais
Öl zugeben und 3 Min./Anbratstufe braten. Inzwischen Würstchen in etwa 1 cm große Stücke schneiden
One Pan Breakfast Sandwich
Unterseite der Eier ca. 2 Min. goldbraun braten. zusammenklappen. 1 EL Butter zugeben und Brote weitere ca
One-Tray-Lachs mit Süßkartoffeln
Lachs waschen, trocken tupfen, intensiv mit 1 EL Öl . 1 cm dicke Wedges schneiden.
Soba Nudeln
Für die Soba Nudeln zunächst das Gemüse vorbereiten Sesamöl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen
Hot Aperol
Orange heiß abspülen, trocken tupfen und pro Glas eine ca . 1 cm dicke Scheibe schneiden.
Soba-Nudelsalat
Mais abgießen, abtropfen lassen. Soba-Nudeln nach Packungsanleitung kochen, abgießen
Geschnetzeltes mit Soja
Öl in die Pfanne geben und erwärmen (ein Wassertropfen sollte darin brutzeln).
Lomo Saltado
Zwiebeln schälen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden Dann Paprika und Tomaten in ca. 1 cm große Würfel schneiden
Rote Grütze
Tipp: Die Rote Grütze ist recht flüssig, fester wird Je nach Geschmack die Rote Grütze ggf. noch etwas mit
Rote Zwiebelsuppe
einem entsprechend großen Topf zerlassen, Zwiebeln darin Knoblauchzehe schälen, durch die Presse drücken und mit dem Öl
