Parmesanhähnchen mit weißen Riesenbohnen al Pomodoro und Knoblauch-Fries
EL Olivenöl mischen. Im oberen Drittel des Ofen ca. 8–10 Min. goldbraun
Garnelen al Ajillo
In einer Pfanne 4 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und Garnelen zugeben und weitere ca. 2–3 Min. braten.
Rote-Bete-Orangen-Salat mit Lachs
Rote Bete in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel Olivenöl mit 3–4 EL Orangensaft,
Spargel mit Schinken-Ei-Stippe
aufkochen und Eier darin ca. 10 Min. hart kochen. Pfanne vom Herd nehmen, Eier, Kapern und 1 EL Kapernflüssigkeit
Cherry on the Beach
Orange waschen, 4 dünne und gleichmäßige Scheiben Orangenscheiben und je eine Kirsche bis zur Mitte einschneiden
Parmesanhähnchen mit weißen Riesenbohnen al Pomodoro und Knoblauch-Fries
EL Olivenöl mischen. EL Olivenöl mischen.
Petersilien-Minz-Köfte mit geschmorter Paprika, Joghurt-Limetten-Dip und Langkornreis
. 15 Min. garen. In einer Pfanne 1 EL Öl auf höchster Stufe erhitzen
Hähnchen el Greco
Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen In der Zwischenzeit in einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen
Rote-Bete-Quinoa und Tofu
In einem Topf 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und In einer Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
Feldsalat mit Roter Bete und Ziegenkäse
Rote Bete abtropfen lassen, halbieren und in dünne darin ca. 5 Min. dünsten.
Schoko-Cake-Pop
Eine Auflaufform (25 x 30 cm) einfetten. In einer weiteren Schüssel Zucker und Eier mit einem
Belegte Brote mit Ei und Radieschen
Eier im kochenden Wasser ca. 8 Min. hart kochen. Mit Radieschen und Ei belegen und mit Schnittlauch
Low-Carb-Hähnchenburger mit Salat und Balsamicozwiebeln
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Rote-Bete-Apfel-Salat mit Steakstreifen
Für das Dressing in einer Schüssel Essig mit 1 EL Öl , Steakstreifen darin rundherum ca. 3–4 Minuten braten
Eier-Muffins mit Feta und Spinat
Spinat mit Zwiebeln darin ca. 3 Min dünsten. Im Ofen ca. 15 Min. backen, bis das Ei gestockt ist
Religieuses au café (Windbeutel mit Kaffeecreme)
Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. . 3 Eier einzeln nach und nach gründlich unter den
Gefülltes Schweinefilet mit Kartoffelpüree und rotem Ofengemüse
. 20 Min. garen. . 20 Min. zu Ende garen.
Gurkensalat mit Essig-Öl-Dressing
Gurkenscheiben in eine Sieb geben, mit ca. 1 TL Salz vermengen und ca. 30 Min. entwässern lassen.