Gebratenes Filet vom Kabeljau mit roten Linsen und Minze
abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. In einer Pfanne 4 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Chicken Wings mit Avocado, Tomaten und roten Zwiebeln
. 1 Stunde, noch besser über Nacht ziehen lassen. In einer Schüssel Essig, 4 EL Öl, 1 TL Zucker, Salz
Protein-Sandwich mit Rote-Bete-Auberginen-Salat
Gewürzgurken und Rote Bete klein würfeln. Zwiebel, Gewürzgurke und Rote Bete zugeben und unterrühren
Low-Carb-Lasagne
gute Prise Salz und Pfeffer unterrühren. nur aus Wasser besteht (man braucht zum Schluss 320 g
Low-Carb-Muffins
Die Zucker-Öl-Masse mit Eigelb, Quark und Crème fraîche dem Zitronenabrieb und dem Vanillemark unter die Ei-Quark-Öl-Masse
Low-Carb-Flammkuchen
Fladen für jeweils 12-15 Minuten auf mittlerer Schiene Fladen aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und
Coq au Vin
Die kleingeschnittene Zwiebel in etwas Öl glasig dünsten entstandenen Taler leicht mehlieren und im heißen Öl
Wirsing-Puten-Wok
Wok auf höchster Stufe mit einem 1 EL Öl erhitzen. Wirsing im heißen Öl ca. 2 Min. zusammenfallen lassen
Wok mit Hähnchen und Brokkoli
In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen köcheln lassen.
Schoko-Cake-Pop
Schokoteig stürzen und abkühlen lassen. formen, diese in dunkler Kuvertüre wenden, abtropfen lassen
Chili con Carne
In einem Topf 2 EL Öl auf höchster Stufe erhitzen und einem Teller beiseitestellen. 1 EL Öl zum Bratensatz
Migas con Albaricoques
Knoblauch fein hacken. 4 EL Öl in einer großen Pfanne Brot aus der Pfanne nehmen. 1 El Öl in der Pfanne erhitzen
Low-Carb-Pizza
Low Carb Pizza aus dem Ofen nehmen, mit Salz und Pfeffer beispielsweise verspricht würzigen Genuss mit orientalischer Note
Low-Carb-Spaghettikürbis
unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen auf das Backblech geben und die Kürbishälften für 45
