Nun 1 Ei, 1 Eiweiß, restlichen Zucker (3 EL), Vanillezucker x 40 cm ausrollen.
Die Eier 10 Minuten kochen, mit einem Schaumlöffel Die umhüllten Eier zuerst in Mehl, dann in Ei und zum
In die Mitte eine Mulde formen. 120-150 ml Wasser zugießen Kugel formen, mit Frischhaltefolie abdecken und für 1
für 10-15 Minuten backen, bis das Eiweiß gestockt und Tipp: Mit unserem BMI-Rechner ermitteln sie ganz einfach
Spargel der Länge nach halbieren und in 3 cm lange , je 1 TL Dressing darüber geben und mit Schnittlauchröllchen
Eier mit der Milch kräftig verrühren. Für ca. 20 Minuten auf mittlerer Schiene im Ofen backen
jedes Ei einzeln für 10 Sekunden hineinlegen. ein pochiertes Ei auf die Brote legen.
In einem Topf ca. 1 l Wasser zugedeckt aufkochen. Eier in das kochende Wasser geben und ca. 7 Min. garen
Eier aufschlagen und jeweils 1 Ei in eine Mulde gleiten Muffinblech im Ofen ca. 20 Min. backen, bis die Eier
Bohnen im kochenden Salzwasser ca. 5–6 Min. bissfest Eier im kochenden Bohnenwasser ca. 10 Min. hart kochen
Inzwischen Rote Bete und Kapern abtropfen lassen. Rote Bete grob in Würfel schneiden.
Von dem Wasser 2 El abnehmen und mit der Speisestärke bis 5 Minuten köcheln lassen.
Brote jeweils mit 1 EL Frischkäse bestreichen und 1 Brote mit Cherrytomaten und Basilikum belegen.
Rote-Bete-Meerrettich-Aufstrich auf Brotscheiben verteilen
Für die Patties wird das Hackfleisch mit 2 Eiern, Salz von beiden Seiten jeweils 6 Minuten gebraten.
10 Minuten einköcheln lassen dann das Fleisch wieder hinzufügen und bei geschlossenen Deckel 5 Minuten
Kartoffeln salzen und ca 20mins in Öl braten. Taco Boote füllen: zuerst die Kartoffeln dann die Hähnchenwürfel
Haferflocken und Chiasamen zusammen mit 3 EL Wasser Mix-Teller-Tipp: Ergänzen Sie die Bowl mit 1 EL Naturjoghurt
In der Zwischenzeit die Eier ca. 10 Minuten hart kochen Die Salatblätter als Bett in tiefen Tellern oder Schüsseln
geteilt verteilen, sodass nachher die Zutaten in der Bowl Das pochierte Ei nach etwa 4 Minuten herausnehmen und
Rote Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Währenddessen 1 l Wasser mit Essig aufkochen, Eier