Steaks vom Rinderfilet und Rote-Bete-Gurkensalat
In der Pfanne 1 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen. Mit Rote-Bete-Gurkensalat servieren.
Kokos-Gemüse-Curry mit Reis und Erdnüssen
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser zum Kochen Das Curry zusammen mit Reis auf Tellern anrichten,
Pancakes mit High-Protein-Erdnuss-Creme
Bananen und Wasser hinzugeben und 10 Sek. Anschließend 20 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Botwinka – Polnische Rote-Bete-Suppe
Rote Beete abgießen, dabei die Flüssigkeit auffangen In einer Schüssel 1 EL Speisestärke mit 5 EL Schlagsahne
Wolfsbarsch auf Kartoffel-Speck-Püree mit Erbsen
In einer Pfanne Öl und 1 EL Butter auf hoher Stufe Kartoffelstampfer zu einem Püree verarbeiten.
Kartoffel-Paprika-Suppe mit Crème fraîche
Auf Teller oder Schüsseln verteilen, je einen Löffel Crème fraîche daraufgeben und mit den grünen Frühlingszwiebelringen
Grundrezept Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei
Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei abkühlen lassen, umfüllen
Schweinesteak in Pfefferjus mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
Petersilie unter das Püree rühren. Pfefferjus beträufeln und mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
Grundrezept Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei
Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei abkühlen lassen, umfüllen
Flammkuchen mit roten Zwiebeln, Walnuss und Birne
Eier trennen und in einer Schüssel Crème fraîche mit Flammkuchen mit Crème fraîche bestreichen und mit Zwiebeln
Scharfes Hähnchen mit Sesam-Brokkoli und Reis
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser zum Kochen In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen dem Wok abschmecken und mit Hähnchenstreifen und Reis
Kokos-Erdnuss-Hühnchen mit buntem Reis
In einem Topf ca. 700 ml Salzwasser mit Reis aufkochen Tipp: Wenn du das Fleisch ohne Anbraten roh in die
Mini-Frikadellen auf mediterranem Gemüse und Reis
Auberginen waschen, Enden entfernen und in Scheiben In einem Topf Reis mit ca. 700 ml Salzwasser aufkochen
Spaghetti mit Räucherlachs und Zitronen-Crème-fraîche
In einer Schüssel Crème fraîche, Schnittlauch, 1 EL Zitronensaft und 2 EL Kochwasser verrühren.
Rote-Bete-Pumpernickel-Tartar auf Avocado
Rote Bete in ein Sieb abgießen und in kleine Würfel In einer Schüssel Rote Bete, Schalotte, Pumpernickel
Protein-Müsliriegel mit Nüssen und roten Linsen
Rote Linsen in 500 ml Wasser ca. 8 Min. bissfest kochen
Vegane Spaghetti „Cacio e pepe“
Tipp: "Cacio e pepe" ist das Lieblings-Pastagericht in Rom und wurde angeblich von Viehhirten erfunden
Vegane Crêpes mit Maracuja-Pfirsich-Kokosdessert
Crêpes im Ofen warm halten. Crêpes aus dem Ofen nehmen und jeweils mit 3 EL Maracuja-Pfirsich-Kokosdessert
One Pot Pasta mit Zucchini und Mais
Zucchini, Mais, die Hälfte der Petersilie, Knoblauch, 2 EL One Pot Pasta mit Zucchini und Mais mit Salz und Pfeffer