Schweinefilet und grüner Spargel aus dem Wok mit Reis
bringen und ca. 10 Min. weich garen. Stufe erhitzen und Schweinefilet darin ca. 3–4 Min
One-Pot-Minestrone alla Genovese
Penne darin ca. 9 Min. weich garen und anschließend Zwiebel und Knoblauch ca. 2 Min. braten.
Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen
und Zwiebel ca. 2 Min. dünsten. Pak Choi hinzugeben und weitere 2–3 Min. anschwitzen
One Pot Spaghetti mit Fenchel und Salsiccia
Fenchel in feine Würfel schneiden. Tomaten in den Topf geben, für ca. 12 Minuten bei
One Pot Quinoa mit Zucchini und Kokosmilch
Ringe schneiden. One Pot Quinoa auf Tellern anrichten, mit Minze garnieren
Rote-Linsen-Pasta mit Kräuterpesto und Avocado
Walnüsse grob hacken, Parmesan fein reiben. Rote Linse-Pasta nach Packungsanleitung gar kochen
Low-Carb-Brot mit gemahlenen Mandeln
vermischen, dann die Eier, Magerquark und Mandeldrink Low-Carb-Brot für 45 Minuten backen, 10 Minuten abkühlen
Rote-Bete-Salat mit Orange und Avocado
Rote Bete abtropfen lassen und in feine Scheiben schneiden Durch v-förmige Schnitte Fruchtspalten aus den Trennwänden
Fusilli in veganer Spinatsoße mit roten Zwiebeln
Knoblauch und Zwiebeln zugeben und ca. 3 Min. mitgaren Fusilli ca. 10 Min. bissfest kochen und in ein Sieb
One Pot Pasta mit Spinat und Champignons
Öl zugeben und 3 Min./Anbratstufe braten. Min./100 °C/Stufe 1 garen.
One Pot Pasta mit Spinat und Champignons
Öl zugeben und 3 Min./Anbratstufe braten. Min./100 °C/Stufe 1 garen.
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Auf niedriger Stufe ca. 90 Min. garen. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Vegane One Pot Pasta mit Tomaten
Knoblauch ca. 1 Min. darin anbraten. Tomaten dazugeben, zuckern und ca. 5–8 Min. schmoren
BBQ-Hähnchenschenkel mit Mango-Rucola-Salat
Ofen auf 220 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Im Ofen ca. 25 Min. garen.
One-Pot-Kokoscurry mit Zitronengras und Kichererbsen
ca. 3 Min. anbraten. . 5 Min. köcheln lassen.
Feta in Haselnuss mit Roter Bete und Nektarine
4 Min. anbraten. und Feta darin rundherum ca. 4–5 Min. anbraten.
Steaks vom Rinderfilet und Rote-Bete-Gurkensalat
Pumpernickel zerbröseln und in einer Pfanne ca. 4 Min und im heißen Öl von jeder Seite ca. 1 Min. scharf
Botwinka – Polnische Rote-Bete-Suppe
darin ca. 5 Min. anbraten. Auf mittlerer Stufe ca. 15 Min. garen.
Puten-Streifen mit BBQ-Frischkäse und Maissalat
und Puten-Streifen ca. 3 Min. rundherum anbraten. Dann pfeffern und auf niedriger Stufe ca. 6 Min. weiter
Low-Carb-Pizza mit Champignons und Rucola
und ca. 5 Min. im Ofen vorbacken. Low-Carb-Pizzen ca. 7–8 Min. im Ofen überbacken.
Flammkuchen mit roten Zwiebeln, Walnuss und Birne
. 30 Min. ruhen lassen. Anschließend den Flammkuchen im Ofen ca. 8–10 Min.