Vegane Misosuppe mit Pak Choi und Tofu
Karotten in den Topf geben und ca. 2 Min. leicht köcheln . 2 Min. ziehen lassen.
Veganer Rote-Linsen-Aufstrich mit Curry
Knoblauch ca. 2 Min. anbraten. Curry hinzugeben und ca. 1 Min. mitrösten.
Mariniertes Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok und Reis
und zugedeckt bei mittlerer Stufe ca. 10 Min. garen mit Champignons ca. 4 Min. anbraten.
Rote-Bete-Pumpernickel-Tartar auf Avocado
vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und für ca . 15 Min. kalt stellen.
Protein-Müsliriegel mit Nüssen und roten Linsen
Rote Linsen in 500 ml Wasser ca. 8 Min. bissfest kochen . 15 Min. kalt stellen.
Vegane Falafel aus Roter Bete mit Currydip
Falafel nacheinander ca. 4–5 Min. kross ausbacken. Die Temperatur ist optimal (ca. 170 °C),wenn am Holz
One Pot Pasta mit Zucchini und Mais
Penne ins kochende Wasser geben und ca. 9 Min. bissfest One Pot Pasta mit Zucchini und Mais mit Salz und Pfeffer
Low Carb Wrap Cheeseburger Style
Backofen auf 180 °C vorheizen. Emmentaler in 2 cm großen Würfeln in den Mixbehälter
Low-Fat-Zucchini-Garnelen-Pasta
Spaghetti ins kochende Wasser geben und ca. 9 Min. Stufe erhitzen und Garnelen darin ca. 4 Min. anbraten
One Pot Pasta mit Hähnchen und Zucchini
/Stufe 6 zerkleinern. Öl zugeben und 4 Min. One Pot Pasta ohne Messbecher Linkslauf/22 Min.
Coca de Verduras – Spanische Gemüsepizza
und vorgeschnittenes Gemüse darin ca. 4–5 Min. anbraten Im Ofen ca. 20–25 Min. backen. Guten Appetit!
Low-Carb-Pizza mit Brokkoli und Schinken
Low-Carb-Pizzateig im Ofen ca. 20 Min. goldbraun backen . 10 Min. backen.
One Pot Pasta mit Linsenbolognese zum Campen
Zwiebel und Karotte darin ca. 3 Min. anbraten. Nudeln zugeben und zusammen ca. 10 Min. garen.
Schnelle One Pot Pasta mit Spinat
Zwiebeln darin ca. 2 Min. anbraten. Spaghetti zugeben und auf mittlerer Stufe ca. 9 Min
Schokoladen-Orangen-Panna-Cotta mit kinder Riegel
Ca. 5 Minuten abkühlen lassen, dann Magerjoghurt unterrühren Panna Cotta in eine Auflaufform 4 cm hoch einfüllen
Frikadellen von der Zucchini mit gebratener Süßkartoffel und Schnittlauch-Dip
Süßkartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Stücke die Zwiebelwürfel darin ca. 1 Min. scharf anbraten
Kichererbsen-Tajine mit Zitronen-Minz-Mandel-Couscous
Kichererbsen und Tomaten zugeben und ca. 2 Min. mitbraten reduzieren und zugedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen
Kartoffel-Puffer mit Karotten an Avocado-Dip mit Mango
Backofen auf 50 °C (Umluft) vorheizen. Von jeder Seite ca. 2–3 Min. knusprig braten.
FroYo DIY – Leichtes Joghurteis aus 4 Zutaten
EL Zitronensaft verrühren. 30 Min. gut durchrühren, damit das Eis cremig wird
Mini-Weizen-Blinis mit Lachs-Avocado-Salsa
Mehl, Backpulver und eine Prise Salz einrühren und ca In einer Pfanne 1 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen
Gegrillter Banana Split mit Schokoladen-Eis und Erdnüssen
. 1 Min. einwirken lassen. den Schnittflächen ca. 2–3 Min. goldbraun grillen.
Schweinefiletstreifen mit Spinatreis, Zatziki und Gurken-Minz-Salat
und darin die restlichen Schalotten ca. 2 Min. glasig und das Fleisch darin ca. 2–3 Min. scharf und goldbraun
Cremiger Erbsen-Minz-Risotto mit gerösteten Pistazien
Erbsen in der Brühe ca. 3 Min. kochen. zugeben und ca. 1 Min. mitbraten.