Aprikosen fein hacken. One Pot Reis auf Tellern anrichten, mit Aprikosen und
Die Eier ca. 3-4 Minuten lang pochieren, aus dem Kochwasser Kräutermayonnaise, Avocadomus und Rote Bete in vier
Zwiebel pellen und fein hacken. der Sahne in den Topf geben und bei mittlerer Hitze ca
. 5 Min. anbraten. Gemüse und Tomaten in die Pfanne geben und ca. 1 Min
fettfrei ca. 2 Min. goldbraun rösten. Stufe erhitzen und Pak Choi darin ca. 4 Min. anbraten
Min. weich garen. Öl, Orangensaft und 40 ml Garflüssigkeit fein pürieren
mit Wasser bedeckt aufkochen und ca. 15 Min. auf niedriger Im Topf Gemüse, Öl und 2–3 EL vom Kochwasser fein pürieren
und Kuchen im Backofen ca. 45–55 Min. backen. Bei Bedarf die letzten ca. 10–15 Min.
Im Ofen ca. 25 Min. knusprig backen. Dabei nach ca. 15 Min. wenden.
, Karotten und Chili darin ca. 2 Min. anbraten. Stufe ca. 15 Min. zugedeckt köcheln.
Schalotte darin ca. 2 Min. farblos anschwitzen. Reis, Rote Bete und Apfel dazugeben und ca. 2 Min.
hoher Stufe erhitzen und Pute darin ca. 4 Min. anbraten ca. 4 Min. zugedeckt köcheln.
Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. braten. Mit Teriyakisauce ablöschen und ca. 2 Min. einkochen
Durch v-förmige Schnitte Fruchtspalten aus den Trennwänden Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln.
darin unter Wenden ca. 4 Min. anbraten, dabei mit Pak-Choi-Grün zufügen und ca. 1 Min. zusammenfallen
und Zwiebeln ca. 5 Min. dünsten. 1 Prise Zucker und Balsamico zugeben und auf niedriger Stufe ca. 5 Min
. 20 Min. garen. Schweinefilet ca. 5 Min. scharf anbraten.
Zwiebel darin ca. 2 Min. andünsten. Putenstreifen abtropfen, im heißen Öl ca. 7 Min. rundherum
darin Zwiebel, Knoblauch und Ingwer ca. 2 Min. glasig ca. 3 Min. mitgaren.
Pak Choi putzen, waschen, abtropfen lassen und grob Tipp: Der Smoothie ist gut gekühlt ca. 24 Std. haltbar
Nochmals ca. 2 Min. braten, Linsen zugeben, mit Kokosmilch und Gemüsebrühe auffüllen und ca. 10–12 Min. köcheln