Pak Choi putzen, waschen, abtropfen lassen und grob Tipp: Der Smoothie ist gut gekühlt ca. 24 Std. haltbar
Pak Choi waschen, Strunk entfernen und achteln. In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebel
Pak Choi waschen, Strunk dünn abschneiden und in einzelne Karotten in den Topf geben und ca. 2 Min. leicht köcheln
In einem Topf mit ca. 500 ml Wasser aufkochen und ca Knoblauch ca. 2 Min. anbraten.
Dabei nach ca. 15 Min. wenden. BBQ-Sauce ca. 8–10 Min. auf niedriger Stufe unter Rühren
Brokkoli waschen, trocken schütteln und in ca. 2 cm In einer Pfanne oder einem Wok Öl auf hoher Stufe erhitzen
Ofen auf 220 °C (Umluft) vorheizen. Pizzakombi und Barbecuesauce auf niedriger Stufe ca
In einer Pfanne 2 EL Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebeln ca. 5 Min. dünsten. 1 Prise Zucker und
Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in ca. 1 cm Rote Bete ebenfalls in ca. 1 cm große Stücke würfeln
Rote Bete in Stifte schneiden. Dabei auf einer langen Seite ca. 2 cm frei lassen.
Zwiebel darin ca. 2 Min. andünsten. Putenstreifen abtropfen, im heißen Öl ca. 7 Min. rundherum
und Garnelen, Knoblauch und Thymian in der Pfanne ca Gemüse und Tomaten in die Pfanne geben und ca. 1 Min
Stufe erhitzen und Pak Choi darin ca. 4 Min. anbraten Mit ca. 50 ml Wasser ablöschen und zugedeckt ca. 5
Rote Bete schälen und klein würfeln. Im Mixtopf Kartoffeln, Blumenkohl und Rote Bete mit
Rote Bete schälen und klein würfeln. In einem Topf Rote Bete, Blumenkohl und Kartoffeln
Rote Bete zum Abtropfen in ein Sieb geben. Rote-Bete-Püree unterrühren.
Brokkoli waschen und ca. 2 cm große Röschen abbrechen Nach ca. 5 Min.
In einem Topf ca. 2 l Salzwasser zum Kochen bringen Zwiebel und Knoblauch ca. 2 Min. braten.
und Zwiebel ca. 2 Min. dünsten. Pak Choi unterheben.
In einem Wok oder einer großen Pfanne 2 EL Öl auf hoher Im Wok erneut 2 EL Öl auf hoher Stufe erhitzen und
. 1 cm große Stücke würfeln. Hähnchen ca. 3 Min. rundherum anbraten.
Rote Bete in ein Sieb abgießen und in kleine Würfel In einer Schüssel Rote Bete, Schalotte, Pumpernickel
Rote Linsen in 500 ml Wasser ca. 8 Min. bissfest kochen . 2 cm breite Riegel schneiden.