Pak-Choi-Tortilla und kleiner Kräutersalat mit Granatapfelkernen
Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. die Kartoffeln braun werden. 1 EL Öl und Pak Choi
One Pot Nudeln mit zweierlei Tomaten und Oliven
One Pot Nudeln anschließend ca. 9–11 Min. offen garen
Vegane Currywurst mit Cola, Orange und Curly Fries
Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. ca. 15 Min. einkochen.
Saté-Spieße mit Pak Choi und geröstetem Blumenkohl
Blumenkohl waschen, Strunk entfernen und in ca. 2 cm Putenbrust waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm
Quinoa-Basilikum-Taler mit Feldsalat und Roter Bete
Aus der Masse ca. 5 cm kleine Taler formen. cm große Würfel schneiden.
Glacierte Karotten mit Rote-Bete-Stampf und Crôutons
mit Salzwasser bedeckt im Topf aufkochen und danach ca Rote-Bete-Stampf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Gebackene Süßkartoffeln mit scharfem Pak Choi und Röstzwiebeln
Ofen auf 220 °C (Umluft) vorheizen. Pak Choi dazugeben und auf niedriger Stufe für ca.
Rote-Bete-Suppe mit Radieschen, Croutons und Kresse
Rote Bete ebenfalls grob würfeln. Zutaten darin ca. 3 Min. unter Rühren anschwitzen.
Rote-Bete-Pesto auf Frühlings-Cracker mit Parmesanhobeln
mittlerer Stufe erhitzen und Pinienkerne fettfrei für ca In einem hohen Gefäß Rote Bete, Olivenöl, Knoblauch
Carpaccio von Roter Bete an Ziegenkäse und karamelisierter Walnuss
erhitzen und Walnüsse fettfrei unter ständigem Schwenken ca Rote-Bete-Scheiben flach darauf ausbreiten und mit
Gebratenes Filet vom Kabeljau mit roten Linsen und Minze
In einem Topf ca. 2 l Wasser zugedeckt aufkochen lassen Die Linsen ca. 9–10 Min. bissfest garen, in ein Sieb
Chicken Wings mit Avocado, Tomaten und roten Zwiebeln
eine Schüssel geben, mit Klarsichtfolie abdecken, ca Backofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen.
Low-Carb-Pizzen à la Caprese
Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. . 1 cm hoch) formen und ca. 5 Min. im Ofen vorbacken
Protein-Sandwich mit Rote-Bete-Auberginen-Salat
Auberginen schälen, halbieren und in ca. 2 cm große Gewürzgurken und Rote Bete klein würfeln.
Rib-Eye-Steak mit Süßkartoffeln und Cola-Schalotten
Zugedeckt ca. 25 Min. garen. Mit Cola ablöschen und auf niedriger Stufe für ca.
Low-Carb-Zucchini-Puffer mit Räucherlachs und Salat
Ofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen. Zu ca. 1 cm flachen Puffern drücken und im Ofen ca.
Low-Carb-Zucchini-Nudeln alla Puttanesca
Zitrone heiß waschen, mit einem Sparschäler etwa 5 cm Eine Pfanne auf mittlerer Stufe mit 4 EL Öl erhitzen
Orangen-Hähnchen vom Filet mit Pak Choi und Jasmin-Reis
Unteres Ende vom Pak Choi abschneiden, Pak Choi längs Ca. 200 ml Salzwasser in die Pfanne geben und Pak Choi
Pilz-Salat an Pfannkuchen-Streifen mit Käse und rohem Schinken
die restlichen 2 Eier ca. 7 Min. weich kochen. und Pilze ca. 2–3 Min. scharf anbraten.
Vegetarische Çiğ-Köfte in Wraps mit Joghurt, Salat und Tomaten
In einem Topf ca. 250 ml Salzwasser zugedeckt aufkochen Çiğ ist übrigens Türkisch für „roh“, denn ursprünglich
Rotes Thai-Curry mit Ingwer, Chili, Koriander und Jasminreis
In einem Topf den Reis mit ca. 700 ml Salzwasser zum Mit Kokosmilch ablöschen und alles zusammen ca. 10
Kokos-Limetten-Hähnchen mit gebratenem Pak Choi und Langkornreis
Ofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen. Pak Choi zugeben und weitere ca. 2 Min. mitbraten.
Kohlrabi-Piccata mit Kartoffelpüree und Rote-Bete-Walnuss-Salat
In einem Topf ca. 1 l Salzwasser aufkochen. Kohlrabi schälen, in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden
Purple Pasta – Balsamico-Spaghetti mit Roter Bete und Ziegenkäse
Rote Bete abtropfen lassen und grob würfeln. darin ca. 3–4 Min. anbraten.