Schneller Pizza-Wrap
Wraps jeweils ca. 1 Min. darin erwärmen. Pizza-Wrap-Rollen in einer Lunchbox anrichten und servieren
Cheese-Burger-Wrap
Wraps jeweils ca. 1 Min. darin erwärmen. Wrap zuklappen und servieren. Guten Appetit!
Mango-Ingwer-Drink
Birnen waschen, vierteln, Strunk und Kerne entfernen und in Stücke schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch
Clementinen-Ingwer-Drink
Clementinen heiß waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben. Alle Clementinen sowie Zitrone auspressen.
Erdbeer-Orangen-Drink
Erdbeeren waschen, Strunk entfernen und vierteln. In einem hohen Gefäß Erdbeeren mit Orangensaft pürieren
Pak Choi Gemüsepfanne mit Reis
kleinschneiden...das in Streifen geschnittete Grün vom Pak Sojasosse hinzufügen...gut verrühren und dann das Pak
Pak Choi ala Jara
Die Karotten und den Pak Choi schneiden. Etwas Pak Choi bei Seite stellen.
Frikadellen von der Zucchini mit gebratener Süßkartoffel und Schnittlauch-Dip
Aus der Masse ca. 12–16 Frikadellen formen. Zucchini-Frikadellen daneben anrichten und mit dem Schnittlauch-Dip
Kartoffel-Puffer mit Karotten an Avocado-Dip mit Mango
Von jeder Seite ca. 2–3 Min. knusprig braten. Kartoffel-Puffer mit Karotten an Avocado-Dip mit Mango
Bulgur-Aprikosen-Salat mit Feta-Minz-Dip
Bei mittlerer Stufe zugedeckt ca. 10 Min. garen. Mit Feta-Minz-Dip auf Tellern verteilt servieren.
Gegrillte Chicken Drumsticks mit Kokos-Erdnuss-Dip
Limetten waschen, von einer Limette ca. 1 TL Schale Gegrillte Keulen mit Kokos-Erdnuss-Dip, Limettenschnitzen
Gefüllte Pita mit Lachs und Honig-Senf-Dip
der Haut nach unten in eine Auflaufform legen und ca Nach ca. 10 Min. mit der restlichen Marinade bestreichen
Würstchen, Wedges, Rosmarinkarotten und Tomaten-Apfel-Dip
Tomaten-Apfel-Dip mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken Würstchen mit Wedges, Rosmarinkarotten und Tomaten-Apfel-Dip
Nordafrikanisches Hähnchen mit Minzcouscous und Sesam-Joghurt-Dip
In einem Topf ca. 300 ml Salzwasser zugedeckt aufkochen Sesam in einer mittleren Pfanne auf hoher Stufe ca.
Pita mit Gyrosfleisch, Ofengemüse und Honig-Senf-Dip
Im Ofen ca. 25 Min. garen. Pitas ggf. öffnen, mit Dip dünn ausstreichen und mit
Zucchini-Quinoa-Bratlinge mit Gurken-Joghurt-Dip
hinzufügen und zugedeckt bei niedriger Stufe für ca Bratlinge auf Tellern anrichten und mit Gurken-Joghurt-Dip
Chorizo-Pfanne mit grünem Mojo-Verde-Dip
Salzwasser bedeckt zum Kochen bringen und zugedeckt ca Chorizo-Pfanne mit Mojo-Verde-Dip servieren.
Köfte mit Tomaten-Couscous und würzigem Joghurt-Dip
einer Schüssel Hackfleisch, die Hälfte der Kräuter, ca Couscous, Köfte und Joghurt-Dip auf Tellern anrichten
Spaghetti Frutti di Mare
Die Schalottenwürfel in Olivenöl in einer hohen Pfanne anschwitzen. Nun nach und nach die Calema-retti
Saté-Spieße mit Thai-Salat
Für den Thai Salat Möhren, Pak Choi und Paprika waschen Pak Choi grob zerkleinern.
Gegrillte Gemüse-Käse-Spieße
und mit dem Pesto oder einem anderen Dip servieren Sind Sie auf den Geschmack von Käse-Spießen gekommen