Pita mit Gyrosfleisch, Ofengemüse und Honig-Senf-Dip
Pita-Brot mit den Händen leicht mit Wasser befeuchten
Lammfilets mit Mandel-Minz-Reis und Thymian-Feigen
Minze waschen, trocken schütteln und fein schneiden Getrocknete Feigen hinzugeben, mit Thymian und Honig
Big Mac Burger Soße
Essiggurke in feine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch pellen und ebenfalls fein würfeln
Vegane Mac n Cheese
Knoblauch schälen und fein hacken. Inzwischen die Pankobrösel in einer Pfanne ohne Fett
Blumenkohl-Mac-and-Cheese
Knoblauch schälen und hacken. Zitrone heiß waschen und etwa 1 TL Schale abreiben.
Kichererbsencurry mit Pak Choi und Jasminreis
Knoblauch schälen und fein hacken. Pak Choi zum Curry geben und ca. 3 Min. auf mittlerer
Low-Fat-Waffeln
In einer Schüssel Haferflocken, Eier, Magerquark, Milch, Zucker, Vanillinzucker, Backpulver und 1 Prise
Low-Fat-Zitronenkuchen
Zitronen heiß waschen, etwa 2 TL Schale fein abreiben Glasur über den Kuchen geben, fest werden lassen und
Fruchtiger Bulgur-Salat mit Pak Choi
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Zitrone waschen, ca. 1 TL Schale fein abreiben, halbieren
Putenbrust mit Teriyakisauce, Pak Choi und Kokosmilchreis
Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. Putenbrust waschen, trocken tupfen und in etwa 2 cm
Stir-fry Schweinefilet mit Pak Choi
Sesam bestreuen und mit restlicher Sojasauce und etwas Tipp: Dazu schmecken Reis oder Reisnudeln.
Pak-Choi-Reis-Topf mit Garnelen
Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken. getrennt in dünne Streifen schneiden. 50 g Erdnüsse sehr fein
Linsen-Tofu-Curry mit Pak Choi
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
Mac and Cheese mit Spinat und Macadamianuss
Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen
Orange heiß waschen, etwa 1 TL Schale fein abreiben Lachs und Pak Choi im Blätterteig-Schiffchen etwas
Grüne Mac and Cheese mit Brokkoli
Knoblauch schälen und hacken. Sauce fein pürieren, Cheddar und Parmesan einrühren
Pak-Choi-Kokos-Suppe mit Putenstreifen
Knoblauch schälen und hacken. Pak-Choi-Blätter zugeben und mitgaren.
Teriyaki-Rippchen mit gegrilltem Pak Choi
Pak Choi waschen und halbieren. Pak Choi und Mango über der heißen Kohle ca. 5 Min.
Vegane Misosuppe mit Pak Choi und Tofu
Pak Choi waschen, Strunk dünn abschneiden und in einzelne In einer Schüssel Misopaste mit etwas Wasser verrühren
Maultaschen an geschmelzten Zwiebeln mit Senf-Birnen-Chutney und Feld-Salat
Mit Salz und Zucker abschmecken und zugedeckt warm halten Schalotten halbieren, schälen und fein würfeln.
Long Island Ice Tea
Alle Zutaten außer der Coca-Cola mit etwa 3-5 Eiswürfeln Den Long-Island-Ice-Tea durch ein Sieb in 4 Longdrinkgläser