Gebratenes Hähnchenfilet
einem Bräter erhitzen, die Filets darin rundherum anbraten Für das Gemüse Zwiebeln und Knoblauch schälen, beides
Gebratener Reis
Sobald die Flüssigkeit aufgesogen ist, den Topf vom Hitze reduzieren und Gemüse unterheben.
Gebratene Petersilienwurzel
Petersilienwurzeln hineingeben und 2-3 Minuten von allen Seiten anbraten Zwiebeln dazu geben und weitere 3 Minuten braten.
Lachsforellenfilet gebraten
Süßkartoffeln schälen, in Stücke schneiden, in einen Topf Für das Gemüse das Olivenöl in einem Topf erhitzen,
Tofu-Salat Bowl mit Bohnen
Würfel geschnitten in einer Pfanne in etwas Pflanzenöl anbraten Den Tofu zur Bowl geben und mit Sesam toppen.
Power Bowl mit Bulgur und Tofu
mit etwas Salz rundherum 6–8 Min. goldbraun anbraten , Orangenfilets und Pinienkernen auf dem Gemüse in
BBQ-Tofu-Spieße zum Grillen
Gemüse und Tofu zugeben und intensiv vermengen. Gemüse und Tofu nach Belieben auf Spieße stecken.
Wraps mit knusprigem Tofu und Avocado
Tofu in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden. vorsichtig ca. 5 Min. goldbraun braten.
Erbsensuppe mit Minz-Tofu-Topping
ca. 1–2 Min. braten. Brotwürfel zugeben und ca. 3–4 Min. goldbraun anbraten
Rote-Bete-Quinoa und Tofu
Zwiebeln ca. 2 Min. anbraten. erhitzen und Tofustreifen von jeder Seite ca. 2 Min. anbraten
Tomaten-Oliven-Tofu-Snack
Tofu beziehungsweise Fetakäse in feine Streifen schneiden Weitere Tofu-Rezepte !
Avocado-Toast mit Rühr-Tofu
Für den Rühr-Tofu den Seidentofu mit Kurkuma, etwas Das Sonnenblumenöl in einem Topf erhitzen.
Frühlings-Spätzlepfanne mit karamellisiertem Tofu
darin ca. 2 Min. anbraten. . 3 Min. goldbraun braten.
Knuspriger Tofu mit Erdnuss-Sauce
darin ca. 5 Min. von allen Seiten knusprig anbraten auf hoher Stufe erhitzen und Brokkoli ca. 5 Min. anbraten
Tofu Teriyaki mit Reis und Cashews
Tofu gut auspressen und in mundgerechte Stücke schneiden In einem Topf 1 l Salzwasser zum Kochen bringen und
Vegane Wraps mit gebackenem Tofu
Tofu abtropfen, trocken tupfen und in 1 cm dicke Stifte Vegane Wraps mit gebackenem Tofu servieren.